الطعام من أساسيات الحياة. تختلف طبيعة الطعام من دولة لأخرى ومن فرد لآخر، ولكن العلماء والمتخصصين أجمعوا على عدة عناصر ومواد يحتاجها الجسم بشكل دوري ليحصل على نموه المتكامل، وإن حدث نقص بهذه العناصر يضعف الجسم ويختل توازنه وتنهار مناعته مما يعرضنا للكثير من المشكلات الصحية.
كيف تحصلين على حاجتك اليومية من فيتامين سي
الفيتامينات من الأساسيات التي نحتاجها لصحة أجسامنا، وفيتامين بي 12 له دور أساسي في عمل الجهاز العصبي وتنظيم الدم وتشكيله في الجسم، كما انه يمنح القوة والطاقة للجسم ويحافظ على صحة العظام، وهو متوافر في مشتقات اللحوم.
أهميّة الفيتامين A لحماية الجسم
من أعراض نقص فيتامين بي 12:
تناولي فيتامين ب6 من أجل هذه الفوائد
Justfoodtv