تخلصي من آلام عرق النسا مع هذه الوصفات !

آلام عرق النسا من الآلام المزعجة التي تصيب الرجال والنساء أيضاً، وليس النساء وحدهم كما قد يعتقد البعض بسبب الإسم.

يؤثر ألم عرق النسا على القدرة على الحركة بشكل عام بسبب تأثيره على القدم بأكملها، ولكن يمكن التغلب على هذه الآلام من خلال عدة طرق ووصفات سوف نعرفك عليها اليوم:

يمكنكِ التغلب على آلام عرق النسا من خلال التمدد على ظهركِ ورجليكِ، ثم تقومين بعد ذلك برفع الرجل التي تؤلمكِ لتضعيها فوق الرجل الأخرى، وهكذا يمكنكِ أن تشعري بتفكك في أسفل منطقة الظهر والراحة لعضلات هذه المنطقة.
إليكِ أيضاً طريقة أخرى لتتمكني من تحمل النوبات القوية لعرق النسا، تمددي على ظهركِ مع ثني رجليكِ ثم أمسكي بركبتيكِ بين يديكِ وارفعيها باتجاه بطنكِ بقدر استطاعتكِ، بحيث أنها لا تتسبب في إحساسكِ بالألم ثم تنفسي في نفس الوقت، هكذا تقل النوبة لدرجة كبيرة، عليكِ بالقيام بذلك عشر مرات، ويمكنكِ تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
يمكنكِ عمل كمادات من الطبيعة مثل كمادات أوراق القراص الخضراء المنقوعة في الماء الساخن، أو يمكنكِ استخدام زيت البابونج في التدليك. إليكِ وصفة فعالة لاستخدام البابونج وزيت الزيتون:
قومي بتسخين 50 جرام من أوراق البابونج و500 مل من زيت الزيتون الصافي في قدر من الماء المغلي، بعد ذلك ضعي هذا الخليط في زجاجة وأغلقيها بإحكام، ولا تنسي أن تكتبي اسم الوصفة عليها قبل تعريضها للشمس لمدة يومين ورجّها من وقت لآخر، بعد ذلك قومي بتصفية الخليط واحفظيه في مكان بارد بعيداً عن حرارة الشمس للاستخدام وقت الحاجة.

هل تعلمين فوائد زهر البابونج العلاجية؟

تعرفي أيضاً على كيفية علاج آلام المفاصل بدون مراهم من هنا.