أشهر وأنجح 5 حميات غذائية !

مع إزدياد ضغوط الحياة وسرعة إنتشار الوجبات السريعة الممتلئة بالسعرات الحرارية، الدهون والمواد الحافظة والمصنعة أصبحت نسبة السمنة في إزدياد بين السيدات والفتيات مما جعل الأطباء يجتهدون بإبتكار أنواع حميات غذائية تتناسب مع طبيعة الكثر من الأجسام على جميع المستويات.

ما هي حمية عصير الليمون؟

الرجيم النباتي المرن: يناسب الأشخاص الذين يحبون الخضروات، فهو يعتمد بشكل أساسي على البروتين النباتي الموجود في الفاصوليا، العدس ومنتجات الحليب كبديل عن اللحوم والبيض، بحيث يصبح مجموع سعراتك الحرارية في اليوم 1500.

إتباع حمية غذائية أم لا، عليك إختيار غذائك بحكمة؟

حمية إيكو اتكنز: تعتمد على النباتات منخفضة الكربوهيدرات وتعتمد على خسارة 4 أو 5 كيلوجرامات في الشهر دون أن تؤثر على صحتكِ.
حمية الطعام الخام: تعتمد على تناول الطعام في طبيعته الخام وتجنب جميع الأطعمة المحفوظة أو المعلبة أو المعدلة وراثية، أي الأطعمة القديمة التي لم تدخل عليها أي تعديلات حديثة، وهو يساهم في خفض الوزن بسرعة.

هل حقاَ يفيد سكر الفركتوز في الريجيم؟

رجيم دوكان: يعتمد على مراحل عديدة منها الأولى التي تعتمد على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية مع شرب ماء بكثرة، والمرحلة الثانية تعتمد على تناول الخضروات والثالثة تحافظين فيها على الوزن بتناول بعض الدهون البسيطة فقط.
رجيم ساوز بيتش: يعتمد على تناول الحبوب الكاملة، السمك، الفاكهة، الخضار والدجاج، وهي تنقسم لثلاث مراحل وهي: الإبتعاد عن النشويات ثم تناول بعضها بقدر بسيط ثم الحفاظ على الوزن.