من اليوم يمكنكِ تناول المقليات دون زيادة في وزنكِ !

من منا لا يحب تناول المقليات؟ على الرغم من كونها من الأطعمة غير الصحية ولكن من يستطيع الحياة دون تناول البطاطس المقلية؟ أو أجنحة الدجاج المقرمشة اللذيذة؟

كيف يمكنكِ حرق الدهون من خلال طعامكِ

على الرغم من تأثير المقليات الضار على صحتنا، إلاّ أننا بحاجة لبدائل أخرى صحية لها نفس المذاق اللذيذ الخاص بالمقرمشات، مما يجعلنا نستطيع الاستغناء عن المقليات واستبدالها بتلك البدائل الصحية الأخرى.

إليكِ بعض البدائل المخبوزة في الفرن عن المقليات والتي تمنحكِ المذاق الشهي مع القليل من السعرات الحرارية وتوفير الطعام الصحي في نفس الوقت:

البطاطس المقرمشة في الفرن: نعم يمكنكِ عمل البطاطس المقرمشة في الفرن، قطعي البطاطس إلى رقائق ثم ضعيها في الفرن دقائق حتى تحمر ثم تبليها بالزعتر والفلفل الأسود واستمتعي بتناول هذه الوجبة الصحية بدلاً من البطاطس المقلية.
حتى حلقات البصل المقلية يمكنكِ استبدالها بوضع حلقات البصل في الفرن لتصبح ذات لون ذهبي لذيذ وسعرات حرارية قليلة.
يمكنكِ وضع الفراخ البروستد في صينية مدهونة بالزيت في الفرن لتكتسب لوناً ذهبياً وتصبح وجبة صحية لذيذة.
يمكنكِ أيضاً وضع الخضروات في بيض وبقسماط وخبزها في الفرن حتى تنضج وتبقى صحية بدون قلي وبدون الكثير من السعرات الحرارية الزائدة.
أيضاً يمكنكِ وضع أصابع البطاطس في البيض والبقسماط وتركها لتنضج في الفرن بدلاً من قليها في الزيت.

تعرفي على الفواكه التي تحتوي على أقل نسبة من السعرات الحرارية