خرافات غذائية تعتقدون أنها صحيحة ولكن إليكم الحقيقة!

مع إنتشار نسبة السمنة بين الكثير من السيدات ظهرت أنواع جديدة من الحميات الغذائية بعضها مألوف وبعضها غريب للغاية، ويعتمد على طرق أو تقنيات نسمع بها لأول مرة لخسارة الوزن، ومع إنتشار تلك الحميات سادت معلومات عن الغذاء وانتشرت على نطاق واسع حتى أن الجميع أيقن بصحتها دون البحث عن مصدرها أو التأكد من أساسها العلمي.

4 أطعمة تكفي لتحسين مزاجكِ !

إليكم معلومات لطالما اعتقدتكم أنها صحيحة، ولكن الحقيقة أنه لا أساس لها تماماً من الصحة، تعرّفي على هذه الخرافات وانشري المعلومات الصحيحة بين أصدقائك وفي نطاق أسرتك حتى تختفي تلك المعلومات المغلوطة.

الكربوهيدرات هي السبب الرئيسي في السمنة: تلك المعلومة غير صحيحة تماماً فتلك العناصر مفيدة وأساسية لتزويد الجسم بالطاقة وتناولها بنسبة معتدلة لا يسبب السمنة إطلاقاً، المشكلة في الإفراط في تناول تلك العناصر، فيجب أن تعرفي أن جرام واحد من الشوفان أو الأرز يحتوي على 4 سعرات حرارية فقط.

5 أطعمة تسبب التسمم عند إعادة التسخين ... تجنبها

لا يجب عليكِ تناول أي طعام بعد السابعة مساءاً: الحمية الصحيحة لا تعتمد على عدم تناول أي نوع من الطعام بعد الساعة السابعة، ليس كل الطعام سيتم تخزينه على أنه دهون، كل ما في الأمر أن معدلات الحرق تقل في تلك الفترة، يمكنكِ تناول وجبات خفيفة وصحية ولا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.

أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم

الحليب ومشتقاته هو المصدر الوحيد للكالسيوم: معلومة غير صحيحة تماماً لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان لا يمكنهم شربها وذلك لا يعني ضعف عظامهم وخلو جسمهم من الكالسيوم، ذلك العنصر متواجد أيضاً في الجرجير، السبانخ، اللوز، حليب الصويا والبروكلي.