الحيل الذكية لتناول الحلويات الشرقية دون زيادة وزنكِ !

شهر رمضان مرتبط في أذهان الكثيرين بتناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون مع الحلويات الشرقية الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة! ولأن كل تلك الأصناف لا يمكن مقاومتها بالسهولة تقع كثيرات في فخ زيادة الوزن بعد إنتهاء شهر رمضان ويضطررن لإتباع حمية قاسية فيما بعد.

كيف تخسر نجمات هوليود الوزن دون حرمان وحمية قاسية؟

لو كنتِ تحبين الحلويات الشرقية يمكنكِ تناولها دون إكتساب كيلوجرامات زائدة ببعض الحيل الذكية، إليكِ بعضها:

قطّعي الحلوى لقطع صغيرة جداً قبل أن تضعيها في الطبق، واكتفي بتناول واحدة أو اثنين فقط، ولو حسبتيها ستجدي ان تناول قطعتين بالحجم الصغير أهون بكثير من تناول قطعة واحدة كبيرة.
تناولي الحلوى ببطء واستمتعي بمذاقها واتركيها في فمك أطول فترة ممكنة حتى ترسل إشارات الشبع للمخ قبل أن تتناولي قطعة أخرى.

فوائد عصير الليمون والزنجبيل

إختاري الحلويات الأقل في سعراتها الحرارية، الكنافة المحمرة أفضل من التي يتم إعدادها في الفرن، والبقلاوة المغطاة بالعسل أفضل من المغطاة بالسكر، وكنافة الجبن أقل في سعراتها من كنافة الكريمة.
تناولي كوب كبير من المياه قبل تناول الحلوى لأنها ستجعلك تشعرين بالشبع سريعاً.
عند إعداد الحلوى إستعملي الزبدة الطبيعية أو الزيت النباتي كبديل عن السمن.
تجنبي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة حتى لا تسبب لكِ الإنتفاخ، تناوليها بعد ساعتين من الإفطار حتى تكون المعدة هضمت كل الطعام الذي تناولتيه على الإفطار.