شهر رمضان مرتبط بالأخلاق الحميدة، الفضائل، ود العائلة والأصدقاء ولكن في مجتمعاتنا مرتبط بالتوتر، العصبية والمشاجرات خاصة في فترة ما قبل الإفطار نتيجة لنقص الماء في الجسم خلال الصيام، فهو يشكل 75% من الدماغ ونقصه الشديد يؤدي لإضطرابات في وظائف الخلايا الدماغية، التوتر، الإنفعال والهلوسة في بعض الحالات.
هل للكافيين أضرار في رمضان
من أسباب العصبية أيضاً نقص الجلوكوز في الجسم أي نقص الطاقة مما يؤدي للإنفعال والعصبية، ويزداد الأمر بالنسبة للأشخاص المدخنين الذين تظهر لديهم أعراض مشابهة للإنسحاب كالإكتئاب، التوتر العصبي، الإنفعال والإنقطاع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة، كما أن اضطرابات النوم سبب رئيسي للعصبية.
أهمية الفواكه في رمضان
إليك 7 خطوات للتخلص من العصبية في رمضان:
كيف تختارين مأكولاتك في رمضان؟
Justfoodtv