عكس ما تعرفين، هذه الأطعمة الصحية خادعة وتفسد حميتكِ الغذائية !

الرشاقة هي حلم جميع السيدات ومهما اكتسبت أي امرأة الوزن في مرحلة البلوغ أو الحمل والولادة وإضطراب الهرمونات، فهي تحلم دوماً بخسارته وتملك الطاقة والوقت دوماً لتجربة حميات غذائية حتى ولو بدت غريبة وبذل الكثير من المجهود لخسارة الكيلوجرامات الزائدة.

وصفة القرنبيط بالكزبرة لخسارة الوزن في أيام قليلة !!

كثير من أطباء التغذية صاروا يوصون بضرورة إتباع نظم غذائي صحي كروتين عام للحياه مقرين بان هذه هي الطريقة الأمثل والأكثر أماناً لخسارة الوزن، وهناك قوائم شهيرة بهذه الأطعمة التي تصنف على أنها صحية، وهي بالطبع كذلك ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنكِ يمكنكِ الإعتماد عليها بإفراط طوال الوقت لأن الدراسات اثبتت أنها تبطئ من عملية خسارة الوزن بل أنها قد تزيده في بعض الحالات، تعرفي على هذه الأطعمة:

العسل غني بالسعرات الحرارية ولا يخلو منها كما يتصور البعض، هو بديل جيد للسكر ولكن الملعقة الواحدة منه بها 90 سعر حراري، لذا احرصي على أن لا تتناولي أكثر من ملعقتين منه يومياً.

هل حقاً يمكن للضحك إنقاص الوزن؟

زيت الزيتون لا يخسركِ الوزن الزائد ولكن سعراته الحرارية لا تقل عن الزيوت الأخرى، كل ما في الأمر أن له الكثير من المنافع الصحية التي لا تتواجد في أنواع الزيوت الأخرى.
عصائر الفواكه خيار صحي وبديل ممتاز عن المشروبات الغازية، ولكن لابد أن تعرفي أن ثمرة الفاكهة مختلفة تماماً عن العصير، فالعصير يزيد من نسبة السكر في الدم بصورة سريعة.

تعلمي كيف تحضرين براونيز رهيبة لخسارة الوزن