أسرار التغذية الصحية في السفر

حل الصيف وجاء موسم العطلات والسفر والإجازات مما يعني الكثير من الاستعدادات والكثير من التجاوزات أيضاً وكسر الأنظمة الروتينية في الحياة والغذاء أيضاً.

قبل السفر اقرئي هذه النصائح للمحافظة على صحتكِ

استمتعي بالطبع بعطلتكِ الصيفية مع أسرتكِ ولكن لا تنسي الاهتمام ببعض النقاط الصحية والغذائية من أجل عدم خسارة رشاقتكِ ولياقتكِ في موسم الإجازة الصيفية:

اهتمي بمعرفة كيفية تحضير المأكولات في البلد الذي ترغبين بزيارته واعملي جاهدة على الابتعاد عن المقليات من اجل تقليل كمية السعرات الحرارية التي تحصلين عليها.
الماء هو شيء لا غنى عنه في السفر، لا تنسي أخذ زجاجة مياه أثناء السفر معكِ حتى يمكنكِ الشرب كلما كنت بحاجة إلى ذلك.
استغلي فرصة الإجازة في التنقل على قدميكِ للاستمتاع بالطبيعة والمكان أكثر إضافة إلى حرق السعرات الحرارية.
استبدلي الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية بالفواكه الطازجة المفيدة للصحة والتي تمنحكِ النشاط والطاقة التي تحتاجين إليها أيضاً.
احتفظي معكِ دائماً بأنواع مختلفة من السناك الصحي من أمثلة ألواح الشوفان الصحية بأنواعها المختلفة أو المكسرات اللذيذة.

تعرفي على فوائد السفر