لترطيب جسمكِ في الصيام عليكِ بهذه الأطعمة !

قد يعتقد البعض خطئاً أن تناول الكثير من الماء هو الطريقة المناسبة لحمايتهم من العطش في رمضان وقت الصيام ولكن هذا غير صحيح، حيث أن تناول الطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء هو ما يمكنه حمايتكِ من العطش بالفعل حيث تعمل هذه الأطعمة على ترطيب جسمكِ.

حالات تمنعكِ من الصيام في الحمل

إليكِ بعض الأمثلة على أفضل الأطعمة لترطيب جسمكِ:

الخيار يحتوي على حوالي 96 بالمائة ماء ويمكنكِ تناوله، كما هو فهو سهل ولذيذ ويمكنكِ تناوله مع السحور أو يمكنكِ صنع أطباق لذيذة منه أو إضافته للسلطة.
الفراولة هي بديل مثالي للحلويات التي تجعلكِ تشعرين بالعطش حيث أنها تحتوي على الكثير من الماء وفيتامين سي، يمكنكِ عمل الآيس كريم بالفراولة لمقاومة العطش.
الخس من الخضروات المليئة بالماء ويمكنكِ الاستفادة منه في العديد من السلطات، كما يحتوي على القليل من السعرات الحرارية مما يجعله أفضل حل لخسارة الوزن.
البطيخ الأحمر يحتوي على حوالي 92 بالمائة من الماء، يمكنكِ تناوله بعد الرياضة ويمكنكِ تناوله مع الجبن والاستمتاع بالكثير من الفوائد.

طريقة عمل أكلات رمضانية سهلة ولذيذة