هذا ما يجعلكِ تشعرين بالجوع طوال الوقت !!

الشعور بالجوع طوال الوقت هو أمر مزعج بالفعل حيث يعني أنكِ سوف تحتاجين لتناول الطعام طوال الوقت مما يؤدي بالتالي إلى زيادة الوزن غير المرغوبة في كل الأحوال، فما الذي يجعلكِ تشعرين بالجوع طوال الوقت؟

اقضي على الجوع بهذه الطرق الفعالة

إليكِ بعض الأسباب التي قد تؤدي بكِ إلى الشعور المستمر بالجوع:

يؤدي الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات مثل التلفزيون أو الحاسب الآلي أو غيره من الشاشات إلى الشعور بالخمول مع الرغبة بتناول الطعام من أجل التسلية وليس بسبب الجوع الحقيقي، وهنا تلجئين لتناول المكسرات أو الوجبات السريعة والحلويات الضارة بالجسم.
قد يغفل الكثيرون عن تناول وجبة الإفطار وقد يعتقدون أن ذلك من شأنه تقليل الوزن، ولكن في الواقع على العكس حيث أن تناول الإفطار يساعد على استقرار معدلات السكر في الدم ويمنعكِ من ذلك الشعور المستمر بالجوع طوال الوقت بشرط تناول البروتينات والمواد الغذائية الصحيحة في الإفطار.
من الغريب أن الحديث المستمر عن الطعام يجعلكِ ترغبين بتناول الطعام بل وتشعرين بالجوع والحل هو تجنب الحديث عن الطعام عندما لا يكون الوقت مناسباً لتناول الطعام.

كيف تتجنبين الجوع خلال الصيام؟