الديتوكس كما هو معروف لدى الجميع بكونه نظام غذائي يساعد الجسم في التخلص من السموم وبخاصة القولون والكلى بالإضافة إلى جميع أجزاء الجسم، هذا بالإضافة إلى أن تناول الديتوكس يعمل على إنزال الوزن بشكل سريع خلال الفترة التي يتم اعتماد الديتوكس كنظام غذائي بها.
لا بديل عن الفاكهة بكافة أنواعها، سواء كانت طازجة أو مجففة أو عصائر، خاصة التفاح، الموز، البرتقال، الكمثرى، الجريب فروت، المانجو والأناناس، فقط تأكد أن العصائر غير محلاة بالسكر، ستساعدك كثيراً على تخليص جسمك من السموم.
للخضروات فعالية قوية للتخلص من سموم الجسم، لكن دون إضافة الملح. يمكن لمن يريد أن يتناول الجزر، اللفت، الملفوف، الفلفل، الفطر، الكراث والقرنبيط وبالتأكيد السلطة الخضراء التي تحتوي على الطماطم والخيار والبصل تعد حلاً سحرياً.
لا تنفقي المزيد على ديتوكس البشرة، اصنعيه بنفسكِ في المنزل !
هناك أطعمة يجب تجنبها على مدار السبعة أيام، أبرزها اللحوم الحمراء، الدواجن، النقانق، البرجر وكافة اللحوم المصنعة، بالإضافة إلى الحليب، الجبن، البيض، الزبدة والسمن. أيضاً يجب الابتعاد عن أي طعام يحتوي على القمح، أو الملح وكذلك الإقلاع عن الشاي، القهوة، المخللات، المايونيز والمشروبات الغازية والكحولية.
لوجبة إفطار صحية، اعتمد السلطة الخضراء مع الزبادي مع الشوفان، هذا خيار جيد. يمكنك أيضاً أن تلجأ للموز المهروس مع الزبادي والقليل من عسل النحل الأبيض.
حساء الخضار دون إضافة الملح يصلح كوجبة غداء جيدة، يمكن أن يكون البديل هو شوربة العدس الطازجة، مع شرائح من الخضار خاصة الخس والخيار.
احضري مجموعة من الخضروات مثل البصل الأخضر، الفطر، البراعم والملفوف، وضعي عليهم القليل من زيت الزيتون، مع الثوم والزنجبيل، ويمكنك إضافة سمك السلمون المدخن، وتجنبي الملح، سيكون لديك وجبة عشاء مميزة تساعد الجسم على طرد السموم.
هل يمكن أن يكون الديتوكس ضاراً بصحتك؟!
Justfoodtv
