المرأة هي عمود المنزل والأسرة، لكن هل تعلمين أنه إن لم تكوني سعيدة بحياتك وشكل جسدك وحيويتك بالتأكيد سوف يكون له أثر سيء على حياتك.
ظروف العمل والبيت ورعاية الأطفال قد تمنع الكثيرين من الانتظام في تمارين الرشاقة، لذلك، فإن الحل الناجح هو تكوين مجموعة من الأشخاص (من 3 إلى 5)، وتحديد جدول صارم للتمارين. ليس مهماً أن تكون التمارين عنيفة أو مرهقة، يمكن لتمرين المشي أو الهرولة البسيطة مع عدد من الأصدقاء قبيل بدء العمل، وبعد خروج الأطفال للمدرسة، أن تكون ذات أثر رائع على الصحة وتكسبك المزيد من الحيوية والرشاقة.
اللوز والرياضة يخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن
إذا لم تكوني شخصاً رياضياً يحب تفانين الرياضة لكن في نفس الوقت ترغبين في الوصول لجسد يرضيكِ هيأته، ينصحك خبراء الرشاقة بعدم إجهاد جسمك. ما تريدينه من العضلات أن تكون قوية ومشدودة وغير مؤلمة، لذلك تجنبي الوصول للحد الأقصى في التحميل على جسدك، فقط تحتاجين إلى 3 أنواع من التمارين اليومية، تتضمن المشي أو الجري الخفيف، وكذلك مجموعتين إلى خمس مجموعات متفرقة من تمارين الخصر، وأخيراً، يمكنك استلهام تمارين القرفصاء مرتين في المساء، لتحصل على ما تريده من رشاقة.
نعم هناك فاكهة واحدة يكمن فيها سر صحة المرأة
Justfoodtv
