تشعرين بصداع وقلة تركيز مستمرة؟ هل تبحثين عن أي قطعة حلوى أو مشروب سكري؟ هل فقدت أعصابك عدة مرات في النهار دون سببٍ محدد؟.. غالباً أنت تعانين من "إدمان السكريات"، وهي مسألة تحتاج إلى حلٍ عاجل.
هذا ما يحدث لشعرك عند إضافة السكر للشامبو
السكر لذيذ نعم، لكنه تناوله بشراهة قد يدمر صحتك تماماً، لذلك مفتاح الحل في تنظيم الوجبات ونوعية الأطباق. يمكنك الاعتماد على البروتينات كمصدر رئيسي لضبط المزاج والحصول على قدر معقول من الطاقة، بدلاً من السكريات.
الأسبوع الأول من الامتناع عن تناول السكريات سيكون عصيباً، ستشعرين برغبة شديدة للغاية للحصول على سكريات مركزة، هنا بالتحديد قد تحتاجين لكسر الروتين، والذهاب في نزهة خاصة لتخفيف الضغوط، اعتبري جسدك يمر بمرحلة التخلص من السموم فعلياً.
ليس الهدف النهائي للتخلص من إدمان السكر، هو انقاص الوزن، فهذا أمر آخر، لذلك لا تنتظري كثيراً من الميزان، فكل ما تحتاجينه هو إنهاء اعتماد جسمك واعتياده على الجرعات العالية من السكر، أما فقدان الوزن فهذا أمر سيأتي تدريجياً، وتذكري أن جسداً قد تخلص من سمومه سيفقد الوزن بسهولة أكبر بكثير.
عليك الاتفاق أيضاً على خطة دعم واضحة مع الشريك، يجب ألا تكون الهدايا عبارة عن شوكولاته، كما يجب أن تبتعد الأطعمة ذات السكريات المرتفعة عن نظرك، ستحتاجين هذا الدعم في الشهر الأول، ويلزمك تطبيقه بصرامة.
Justfoodtv
