انتفاخ البطن من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وعدم الاهتمام بتناول ما يكفي من الألياف أو تناول كميات كبيرة من الماء قبل تناول الطعام أو العصائر التي تسبب عسر الهضم والانتفاخات، ولكن من الجيد أن هناك بعض الطرق التي يمكنها أن تساعدكِ في علاج هذه المشكلة بمكونات متاحة منزلياً في مطبخك مثل:
الغازات المعوية تحرجكِ كثيرا؟ إليكِ أسبابها
يمكن لخلاصة الشمر أن تعالج الاضطرابات الهضمية لديكِ من خلال تناول كوب بعد ساعة من تناول الطعام، حيث تضعين بعض الماء على النار حتى الغليان ثم تقومين بإضافة 3 جرامات من حبوب الشمر ثم ترفعينه من على النار وتتركينه 10 دقائق قبل تصفية الخليط ويمكنكِ تناوله الآن.
يفيد البقدونس في علاج الانتفاخات التي تعانين منها بعد الأكل ويمكنكِ تناوله كما هو بعد الانتهاء من طعامكِ أو يمكنكِ إضافته للسلطة الخضراء.
يمكنكِ أيضاً إضافة ملعقتين من الزعتر المجفف مع كوب ونصف من الماء المغلي وتدعين الخليط يرتاح 5 دقائق، بعدها يمكنكِ تناوله لعلاج الانتفاخات بعد الإفطار.
Justfoodtv
