تجنبي فعل هذه الأشياء أثناء فترة الدورة الشهرية!

جميعنا يعلم أن فترة الدورة الشهرية للمرأة هي فترة التوتر التي يزداد فيها التوتر والألم عند المرأة، حيث التقلصات والآلام بالإضافة للتقلبات الهرمونية.

لذا هناك بعض الأشياء التي عليك تجنبها في تلك الفترة لتخفيف العبء على نفسك.

لا تتناولي الكثير من الشوكولاته خلال فترة الدورة الشهرية واستبدليها بالخضار والفاكهة، حتى تتجنبي ازدياد الوزن بإضافة الكثير من السكريات لجسمك.

الوجبات السريعة من الأشياء التي تضر جسمك في تلك الفترة بالأخص لأنه يبدأ في تخزين الكثير من الدهون والماء كذلك بسبب التوتر الهرومني، لذا فابتعدي عن الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن.