الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم هو أمر سيء لكل الناس، لكنه أمر خطير بالأخص للمرأة الحامل، حيث أكدت إحدى الدراسات الحديثة أن نقص الحديد لدى المرأة الحامل من الممكن أن يتسبب في تعرضها لمضاعفات خطيرة تضر الجنين، ومن تلك المضاعفات إما الولادة المبكرة أو الإجهاض.
المرأة على وجه التحديد هي أكثر من يصاب بنقص الحديد بسبب عدم تناول الطعام الغني بالحديد أو الحمل والرضاعة وعدم تعويض ما يستهلكه الجنين من الحديد في جسمها بالمكملات الغذائية والطعام الصحي.
هذا ما يفعله الحديد أثناء الحمل.. حافظي على تناوله
وقد أثبتت نتائج الدراسة أن النساء خلال فترة الحمل تحتاج الى كمية أعلى من الحديد من أجل إنتاج خلايا الدم الإضافية الضرورية للجنين، نمو المشيمة وتطور دماغ الجنين بالأخص في الثلث الأول والثاني من الحمل.
أما عن تواجد الحديد في الطعام، فبسهولة يمكن الحصول عليه من مصادر كثيرة مثل اللحوم الحمراء، المكسرات، الحبوب الكاملة والفواكه المجففة، كما تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 30% من سكان العالم يعانون من فقر الدم الذي يعود لنقص الحديد.
Justfoodtv
