إن كنتِ من محبي تناول المحاشي لكنك في نفس الوقت ترغبين في خسارة الوزن، فالحل ليس في التوقف عن تناول المحشي بل إن المحشي هو من أفضل الأنواع التي يمكن إدخالها للنظام الغذائي للريجيم.
فهناك أنواع من المحشي مليئة بالألياف فهي في الأصل عبارة عن خضروات أو أوراق نباتات غنية بالفيتامينات، المعادن والألياف.
أمريكا تنصح مواطنيها بمحشي ورق العنب..هل تتخيلن؟
ورق العنب
بالنسبة للراغبات في خفض الوزن، فإن ورق العنب، يعد وجبة منخفضة السعرات الحرارية بحق، حيث أن كل 5 ورقات كاملة تعطي الجسم 14 سعر حراري فقط، فضلاً عن الحديد، الألياف، الكالسيوم والمغنيسوم كما يعتبر من أكثر الأوراق الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مما يعد له دور حيوي في الحفاظ على صحتك.
الملفوف
كذلك أوراق الملفوف أو الكرنب من أغنى الأوراق والخضروات الغنية بالفيتامينات والألياف.
ولكي تصبح أنواع المحشي تلك وسيلتك لفقدان الوزن فكل ما عليك هو تقليل نسبة النشويات في الحشو وزيادة الخضروات، كذلك يمكنك طهيها في شوربة خفيفة ولا تضعي عليها أي نوع من أنواع الدهون.
طريقة عمل محشي ورق العنب باللحم المفروم
Justfoodtv
