فوائد شرب الماء

الماء

العديد من الناس ينسون تناول المياه بقدر كاف، وكما هو معروف أن المياه تمثل ثلثي جسم الإنسان، وهو ما يؤكد أن تناول القدر الكافي من المياه يومياً يساعد على الحفاظ على خلايا وأعضاء الجسم في عمل ونشاط تام، كما أنه يحمي من الكثير من الأمراض.عندما لا تتساوى كمية الماء التي تتناولها مع إنتاجك ، يمكن أن تصاب بالجفاف. يتفاقم فقدان السوائل في المناخات الأكثر دفئًا ، وأثناء التمارين الشاقة ، وفي الارتفاعات العالية ، وعند كبار السن ، الذين قد لا يكون شعورهم بالعطش حادًا.

ما هي فوائد شرب الماء

يساعد شرب الماء في الحفاظ على توازن سوائل الجسم. يتكون جسمك من حوالي 60٪ من الماء. تشمل وظائف سوائل الجسم الهضم والامتصاص والدورة الدموية وتكوين اللعاب ونقل العناصر الغذائية والحفاظ على درجة حرارة الجسم.

يساعد الماء على تحسين صحة الإنسان ومنع الإصابة بالأمراض.
تعمل المياه على ترطيب الجسم ترطيباً عميقاً فلا يصيبه الجفاف
للحامل يساعد الماء على نمو الجنين وحمايته من مشاكل الولادة.
يحتوي الماء على الحديد، المعادن والأملاح اللازمة لبناء الجسم وإمداده بحاجته الضرورية منها.

فوائد شرب الماء للشعر

مثلما يحتاج النبات إلى الماء لينمو ، كذلك الشعر. الماء عنصر أساسي يدعم الفيتامينات التي تساهم في نمو شعرك.

لكن الماء يشكل حوالي 25٪ من وزن خصلة شعر واحدة. يساعد شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا على تقوية شعرك وزيادة نموه.
الجفاف يوقف نمو الشعر على الفور. كما ذكرنا سابقًا ، يحتاج شعرنا إلى الرطوبة (. عندما لا يحتوي على الرطوبة التي يحتاجها ، سوف تنقسم أطراف شعرك أو تصبح هشة. هذا يجعل من الصعب على الشعر النمو. من الممكن أن يتوقف نمو الشعر تمامًا إذا لم تشرب كمية كافية من الماء.
يؤدي شرب الماء أيضًا إلى تنشيط الطاقة التي تنتقل في فروة الرأس حتى نهاية شعرك. عندما يتم ترطيب الجذور ، سيؤدي ذلك إلى القضاء على مشاكل مثل قشرة الرأس.

فوائد شرب الماء للجسم

عندما تعاني من نقص في السوائل ، يقوم الدماغ بتشغيل آلية العطش في الجسم. ما لم تكن تتناول الأدوية التي تجعلك تشعر بالعطش ، يجب أن تستمع إلى تلك الإشارات وأن تحصل على شراب من الماء والعصير والحليب والقهوة.

يساعد على زيادة التمثيل الغذائي مما يحمي من تراكم الدهون.
الماء قليل السعرات الحرارية مما يساعد على حماية الجسم من السمنة الزائدة.
تناول الماء قبل الوجبات يساعد في كبح الشهية مما يحمي من زيادة الوزن.

فوائد شرب الماء للكلى

من خلال الغدة النخامية الخلفية ، يتواصل دماغك مع كليتيك ويخبرهما بكمية الماء التي تفرزها كبول أو يتم الاحتفاظ بها للاحتياطيات.

الماء يساعد الكلى. تنقل سوائل الجسم الفضلات داخل وخارج الخلايا. أن السم الرئيسي في الجسم هو نيتروجين اليوريا في الدم ، وهو نفايات قابلة للذوبان في الماء وقادرة على المرور عبر الكلى لإخراجها في البول. "تقوم الكليتان بعمل رائع في تطهير الجسم وتخليصه من السموم طالما أن كمية السوائل التي تتناولها كافية.
عندما تحصل على كمية كافية من السوائل ، يتدفق البول بحرية ويكون لونه فاتحًا وخاليًا من الرائحة. عندما لا يحصل جسمك على كمية كافية من السوائل ، يزداد تركيز البول واللون والرائحة لأن الكلى تحبس السوائل الزائدة لوظائف الجسم.
إذا كنت تشرب القليل بشكل مزمن ، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بحصوات الكلى.