فوائد شرب الماء الساخن

الماء الساخن

تناول المياه من أهم العادات اليومية التي يجب أن يهتم بها أي إنسان في أي عمر، يشكل الماء نسبة كبيرة من جسم الإنسان والتي حددها العلماء بنسبة حوالي 70% من جسم الإنسان، أي تقريباً ثلثي جسم الإنسان عبارة عن ماء، وهو من أهم الأشياء التي يجب الحرص على تناولها لتساعد في حماية أعضاء الجسم. وبالإضافة لتناول الماء في العموم وفوائده السحرية إلاّ أن تناول الماء الساخن أيضاً أثبتت الأبحاث الطبية فوائده الكثيرة خاصة إن تناولته صباحاً بمجرد الاستيقاظ من النوم.

ما هي فوائد شرب الماء الساخن

شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يدعم صحة الجلد والعضلات والمفاصل. يساعد الماء الساخن خلايا الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ومكافحة الالتهابات. قد يوفر شرب بضعة أكواب من الماء الدافئ أو الساخن كل يوم المزيد من الفوائد التي نعرفك عليها هنا.

يساعد الماء الساخن على تطهير الجسم وتخليصه من السموم.
تنظيم عملية الهضم.
تناول كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة يساعد في التخلص من الإمساك.
يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
يساهم في تحفيز امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي.
يساعد على رفع معدلات الأيض مما يساهم في تحسين التمثيل الغذائي.

فوائد شرب الماء الساخن بعد الأكل

في حين أن شرب الماء بأي درجة حرارة يمكن أن يدعم الصحة العامة، يُعتقد أن شرب الماء الساخن يوفر مجموعة من الفوائد الصحية الإضافية خاصة بعد الأكل.

يجادل المدافعون عن الصحة الطبيعية بأن الماء الساخن قد يساعد الجسم على إزالة السموم.
عندما يكون الماء ساخنًا بدرجة كافية لرفع درجة حرارة جسم الشخص، يمكن أن يسبب التعرق. التعرق يطرد السموم ويمكن أن يساعد في تنظيف المسام.

فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم

لقد استهلك الناس المشروبات الساخنة منذ آلاف السنين. تمتلئ الأدبيات الطبية الشعبية بقصص عن كيف يمكن للمياه الساخنة أن تحسن الصحة، لكن الباحثين بدأوا للتو في النظر في فوائد شرب الماء الساخن قريبًا وإليك فوائد شرب الماس الساخن قبل النوم.

الماء الساخن هو موسع للأوعية الدموية، مما يعني أنه يوسع الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية. يمكن أن يساعد ذلك على استرخاء العضلات وتقليل الألم.
على الرغم من عدم وجود دراسات تربط بشكل مباشر بين الماء الساخن والتحسينات المستمرة في الدورة الدموية، إلا أن التحسينات القصيرة في الدورة الدموية يمكن أن تدعم تدفق الدم بشكل أفضل إلى العضلات والأعضاء.

فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس

لطالما دعمت الأبحاث فكرة أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن. قد يكون هذا جزئيًا لأن شرب الماء يزيد من الشعور بالامتلاء. يساعد الماء أيضًا الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ويطرد الفضلات.

وجدت دراسة نشرت في عام 2003 أن التحول من شرب الماء البارد إلى الماء الساخن يمكن أن يزيد من فقدان الوزن. وجد الباحثون أن شرب 500 مل من الماء قبل الوجبة يزيد من التمثيل الغذائي بنسبة 30 بالمائة.
وشكل رفع درجة حرارة الماء إلى 98.6 درجة 40٪ من زيادة التمثيل الغذائي. استمرت هذه الزيادة الأيضية لمدة 30-40 دقيقة بعد استهلاك الماء.
الماء الساخن محفز طبيعي يساعد في تخليص الجسم من الدهون الزائدة.

فوائد شرب الماء الساخن للكبد

يقول الأطباء إن شرب الماء الساخن في الصباح الباكر يساعد على تعزيز وظائف الكبد والكلى.

إذا سألت اختصاصي تغذية ما هو العضو الأساسي في الجسم، فستقول حتماً إنه الكبد لأن كل عمليات الأيض تحدث عبر الكبد لذلك شرب الماء الساخن يساعد الكبد والجسم بشكل عام.
يلعب الماء الدافئ دورًا حيويًا في تكسير المواد الغذائية وبالتالي يساعد على الهضم وتخليص الكبد من السموم.

فوائد شرب الماء الساخن للضغط

من الأيورفيدا إلى الطب الصيني القديم، يبدو أن الشيء الوحيد الذي يتفق عليه الجميع هو أن الماء يكون أكثر فائدة عندما يتم استهلاكه دافئًا.

مثل الاستحمام بماء دافئ، فإن شرب كوب ماء ساخن يزيد من الدورة الدموية عبر الشرايين والأوردة ويضبط ضغط الدم.
يمكن أن يكون لتدفق الدم الأكثر كفاءة فوائد تتراوح بين تحسين ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.