فوائد شرب الماء قبل النوم

شرب الماء

الماء، هو مادة شفّافة عديمة اللون والرائحة، من أكثر المركّبات الكيميائية انتشارًا على سطح الأرض، يتكوّن من ذرة أكسجين مرتبط بها ذرّتا هيدروجين. حسبما ذكرت ويكيبيديا، فإن الماء يكون سائلًا عند الظروف القياسية من الضغط ودرجة الحرارة، وعند نقطة التجمّد تتشكّل الحالة الصلبة ويسمّى بالجليد، والحالة الغازية عند الغليان ويسمّى ببخار الماء. ويعد الماء هو أساس وجود الحياة على كوكب الأرض، فهو يغطي حوالي 71 بالمئة من سطحها، كما تمثّل مياه البحار والمحيطات أكثر نسبة للماء على الأرض والتي تبلغ حوالي 96.5 بالمئة.
موضوع مقالنا اليوم حول "شرب الماء"، يعد الماء أحد أهمّ السوائل التي يحتاج إليها الجسم بشكل دائم وأساسي، حيث يعود بالنفع على الجسم. ويشكّل الماء جزءً كبيرًا من تكوين الجسم، ولا يمكن أن تتمّ أي عملية حيوية في جسم الإنسان بدون الماء، ونقصانه في الجسم قد يؤدي إلى مشكلات صحيّة وأمراض خطيرة. والدليل على مدى أهميّة الماء، فقد ذُكر في القرآن الكريم حيث قال الله تعالى في سورة الأنبياء: "وجعلنا من الماء كل شيء حي"، وهذا دليل على أنّ الحياة على وجه الأرض قوامها هو "الماء".

ما هي فوائد شرب الماء قبل النوم

يلعب شرب الماء قبل النوم دورًا كبيرًا ومهمًّا في أعضاء الجسم، فهو بمثابة كنز مجاني، حيث يحمي الجسم من أمراض خطيرة ويمده بفوائد عديدة بشرط تناوله قبل النوم بساعات كافية، ومن فوائده:

يساعد على الاسترخاء.
يساعد على الهدوء والنوم المريح.
يخلّص الجسم من السموم المتراكمة.
يقلّل من مستوى الأملاح الموجودة بالجسم.
يساعد على ترطيب البشرة.
يحمي الجسم من الجفاف.
يحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
يحمي من النوبات القلبية.
يمنع التشنّجات العضلية خلال النوم.
يحمي من الإمساك.
يحافظ على صحّة الكلى.
يساعد على إنقاص الوزن.
يساعد على تحسين المزاج.
يساعد على ترطيب الجسم.
يخفّف من آلام البطن.
يعزّز صحّة الجهاز الهضمي.
يقضي على القلق والاكتئاب والتوتر الليلي.
يحافظ على درجة حرارة الجسم.
يساهم في جعل البشرة تبدو مشرقة.
يقلّل من ظهور التجاعيد المبكّرة بالبشرة.
يصلح خلايا الجلد التالفة.
يزيد من مرونة البشرة.
يطرد البكتيريا الضارة من الجسم.
يقوي جهاز المناعة.
يساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة التي تظهر في الصباح.
يحسّن من عملية التنفس.

فوائد شرب الماء قبل النوم للبشرة

يُنصح خبراء التجميل دائمًا بتناول كميّة كافية من الماء يوميًّا سواء في الصباح أو قبل النوم بساعات كافية أو في أي وقت من اليوم، لقدرة هذا السائل على تعزيز صحّة البشرة. ولعل أبرز فوائد شرب الماء قبل النوم للبشرة:

يساهم في جعل البشرة تبدو مشرقة.
يقلّل من ظهور التجاعيد المبكّرة بالبشرة.
يصلح خلايا الجلد التالفة.
يزيد من مرونة البشرة.
يساعد على ترطيب البشرة.
يخفّف من الهالات السوداء تحت العين.

فوائد شرب الماء قبل النوم للشعر

يلعب شرب الماء قبل النوم أو في أي وقت طوال اليوم دورًا كبيرًا في صحّة الشعر، ولعل أبرز فوائده في هذا الأمر:

يعمل على ترطيب الشعر.
يحمي الشعر من الجفاف.
يحمي من تقصّف وتكسر الشعر.
يحمي من ترقق الشعر.
يقضي على هيشان الشعر.
يخفّف من مشكلة تساقط الشعر.
يمنح الشعر لمعان وحيوية.
يعزز من نمو الشعر.
يمدّ فروة الرأس بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
يحمي بصيلات الشعر من الجفاف.
يحمي من القشرة.
يخلّص الشعر وفروة الرأس من السموم.
يعمل على تغذية الشعر.
يعزّز الدورة الدموية في فروة الرأس.

فوائد شرب الماء قبل النوم للتخسيس

يساهم شرب الماء خاصّة الماء الدافئ على تنحيف الجسم، فهو من السوائل الدافئة التي يقبل مرضى السمنة على تناولها سواء على الريق في الصباح أو في الليل قبل الذهاب إلى النوم بساعات كافية. حيث يلعب هذا المشروب الدافئ دورًا كبيرًا في خسارة الوزن، بشرط أن يتم تناوله لفترة حتى تظهر نتائجه، ولعل أبرز فوائد شرب الماء قبل النوم للتخسيس ما يلي: