فوائد عصير الكيوي

عصير الكيوي

عصير الكيوي الخالي من السكر هو أحد أفضل أنواع العصائر الطبيعية المنعشة والصحية في نفس الوقت والتي تندرج أيضاً تحت قائمة أهم العصائر المنقية من السموم. يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم والألياف بالإضافة لاحتوائه على فيتامينات هامة للجسم مثل فيتامين B , E, K , c وكلها من الفيتامينات الهامة لبناء الجسم وإمداده بحاجته الضرورية وتعويض أي نقص يتعرض له. تحتوي أيضاً فاكهة الكيوي على نسبة جيدة من الدهون المشبعة بالإضافة لأنها تحتوي على زيرو كولسترول وهو ما يجعلها من الفواكه التي تساعد في حماية القلب والشرايين، وقد أكد الأطباء أن كوباً من عصير الكيوي يومياً يساعد حماية الجسم من الكثير من المشاكل التي سوف نتعرف عليها معاً.

ما هي فوائد عصير الكيوي

يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف حمضنا النووي. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. بفضل مضادات الأكسدة، هناك بعض الأدلة من مصدر موثوق من دراسة قديمة أن الاستهلاك المنتظم للكيوي أو عصير الكيوي يقلل من احتمالية الإجهاد التأكسدي.

يحمي من مشاكل القلب والشرايين بتقليل الكولسترول الضار بالدم.
يساعد على تنقية الجسم من السموم.
يساعد في تحفيز مناعة الجسم ومواجهة الأمراض خاصة الأمراض الموسمية.
عصير الكيوي مفيداً للأطفال الذين يعانون من حساسية الصدر وحساسية الجهاز التنفسي.

فوائد عصير الكيوي للبشرة

عصير الكيوي يحفز الكولاجين ما يؤدي إلى العديد من الفوائد إلى البشرة.

إن القوى المشتركة لفيتامين C وفيتامين E والمغذيات النباتية هي التي تجعل الكيوي قادرًا على التأثير على كيفية شيخوخة الخلايا ومحاربة علامات شيخوخة الجلد من خلال التأثير على إنتاج الكولاجين.
يمنح عصير الكيوي القدرة على التئام وعلاج وتصحيح الأضرار التي لحقت بيشرتك، بما في ذلك الجروح والكدمات والتجاعيد والبقع الداكنة والجلد المترهل وغيرها من علامات شيخوخة الجلد الظاهرة.

فوائد عصير الكيوي للشعر

ما عليك سوى قطع الكيوي إلى نصفين واستخراج اللب بملعقة واستخدامه في صنع العصير لتحظى بهذه الفوائد لشعرك.

عصير الكيوي مليء بالزنك، وهو معدن مهم للحفاظ على صحة الشعر.
يساعد عصير الكيوي على نمو الشعر ويمنع تساقطه و يمنع قشرة الرأس.

فوائد عصير الكيوي للجسم

يُعتقد أن الكمية العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكيوي يمكن أن تساعد في الواقع في علاج الأشخاص المصابين بالربو.

وجدت دراسة واحدة من عام 2000 أن هناك تأثيرًا مفيدًا على وظائف الرئة بين أولئك الذين تناولوا عصير الفاكهة الطازجة بانتظام، بما في ذلك عصير الكيوي. الفاكهة الطازجة مثل الكيوي قد تقلل الصفير عند الأطفال المعرضين للإصابة.
عصير الكيوي غني بالمغذيات ومليء بفيتامين سي في الواقع، كوب واحد فقط من الكيوي يوفر حوالي 273 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.
فيتامين ج عنصر غذائي أساسي عندما يتعلق الأمر بتعزيز جهاز المناعة لديك لدرء الأمراض. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن عصير الكيوي قد يدعم وظيفة المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض تشبه الزكام أو الإنفلونزا. هذا صحيح بشكل خاص في المجموعات المعرضة للخطر مثل البالغين فوق سن 65 والأطفال الصغار.

فوائد عصير الكيوي للقولون

يحتوي الكيوي على الكثير من الألياف، وهي بالفعل جيدة للهضم والقولون.

نظرًا لأن تلف الحمض النووي المؤكسد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بسرطان القولون، فإن استهلاك الكيوي المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون أيضًا.
وجدت إحدى الدراسات مؤخرًا أن مستخلص الكيوي الذي يحتوي على الأكتينيدين يعزز بشكل كبير من هضم معظم البروتينات.

فوائد عصير الكيوي للامساك

يحتوي عصير الكيوي أيضًا على إنزيم محلل للبروتين يسمى الأكتينيدين الذي يمكن أن يساعد في تكسير البروتين ما يقلل من احتمالية الاصابة بالامساك.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات والامساك.
يقلل الغازات التي تزعج المعدة عند الاصابة بالامساك.