فوائد الجري السريع

لمعرفة فوائد الجري السريع يجب الوقوف أولاً على تعريفه والتفريق بينه وبين أنواع الجري الأخرى، فالجري السريع هو تمرين رياضي يهرول الشخص فيه هرولة أو جري سريع متساوي لقطع مسافة كبيرة في وقت قصير، وعادة يفضل تأدية هذا التمرين في الصباح الباكر.
والجري السريع من التمارين السهلة التي يمكن القيام بها دون مشاكل خاصة لمن لا يعانون أي مشاكل صحية خطيرة أو السيدات غير الحوامل بالطبع، كما أن الأطباء والمدربين الرياضيين أكدوا أهمية الجري السريع الصحية وفوائدها العديدة.
فوائد الجري السريع:

يساعد الجري السريع في الصباح الباكر على التخلص من الطاقة السلبية التي يمكن أن تصيب أي شخص.
يساعد على تحفيز الدورة الدموية بالجسم والانتباه.
يحفز نشاط الجسم.
يزيد من مناعة الجسم في مواجهة الأمراض.
يحارب تراكم الدهون بالجسم، ويساعد على شد الجلد.
يقوي عضلات الجسم بشكل مذهل.
يقلل من نوبات السعال ويساعد على فتح الرئة واستنشاق الهواء النقي.
يحفز وينشط القلب.
يحفز عملية التمثيل الغذائي.
يحسن الهضم ويحمي من الإمساك.
يقلل الكولسترول الضار بالجسم.
يعالج الكثير من الأمراض الصدرية مثل الكحة والبلغم.
يحمي من التهاب المفاصل.