فوائد الزبادي للأطفال

الزبادي

الزبادي، المعروف بـ"الياغورت"، واحد من أكثر منّتجات الألبان انتشارًا واسّتهلاكًا، يُحصل عليه من أي نوع من أنواع الحليب، الذي يتمّ تخميره بواسطة بكتيريا لبنية أو فطريات خاصة. يوجد من الزبادي أنواع عديدة، فمنه: النوع السادة، والمُضاف إليه النكهات المتنوّعة، وبشكل عام يؤكل كوجبة خفيفة أو يُضاف إلى بعض الأطعمة أو عند تحّضير المعجّنات والحلويات وغيرها من الوصفات. يُعتمد على الزبادي في الطب البديل؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها من العناصر الأخرى التي تجّعله طعامًا صحيًّا للإنسان. بفضل هذه العناصر، فإنّ تناول الزبادي يساعد على تعزيز صحة القلب، حيث يقلّل ضغط الدم المرتفع ويخفّض الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، ويحّمي من تصلّب الشرايين والنوّبات القلبية. يساعد تناول الزبادي أيضًا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يهدأ الالتهابات الهضمية، ويعالج اضّطرابات المعدة، ويحسّن الهضم، ويعالج الإمساك والانتفاخ والغازات، ويحسّن عمل الأمعاء. يساهم تناول الزبادي في منع الالتهابات المهبلية، ويعزز صحّة المناعة، ويزيد من كثافة العظام وتقويتها، ويعزز صحّة البشرة والشعر، ويعالج الأرق واضّطرابات النوم وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد الزبادي للاطفال

يعد الزبادي من الأكلات الخفيفة المفيدة لصحّة الأطفال، حيث يحّتوي على عناصر غذائية مهمّة ومواد وخصائصّ ضروريّة تساعد على نمو الطفل بشكل صحي وسليم. لذا يُنصح بتقّديم الزبادي دائمًا كوجبة خفيفة إلى الطفل بكميات معتدلة تحت إشراف الطبيب وألا يكون الطفل يعاني من الحساسية تجاه منتجات الألبان، وعامّةً من أبرز فوائد الزبادي للاطفال ما يلي:

يساهم في بناء عظام الطفل.
يعمل على تقوية عظام وأسنان الطفل.
يعزّز صحّة الجهاز الهضمي عند الطفل.
يسهّل عمليتي الهضم والإخراج.
يعالج الإمساك عند الطفل.
يطرد غازات البطن المتراكمة لدى الطفل.
يخفّف من انتفاخ البطن عند الطفل.
يساهم في تقوية مناعة الطفل.
يعزز قدرة جسم الطفل على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
يمدّ جسم الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية.
يساعد في تنّحيف جسم الطفل الذي يعاني من مرض السمنة.
يساهم في النمو السلليم للطفل بدنيًّا.
يساعد على تقوية الجهاز العصبي لدى الطفل.
يساعد الطفل على تعلّم المشي في وقت قصير وبشكل صحيح.
يحّمي عظام الطفل من الهشاشة والضعف والكسر.
يحّمي الطفل من الإصابة بالإسهال.
يساعد على علاج عسر الهضم لدى الطفل.
يساعد على ظهور الأسنان في وقت سريع.
يحّمي أسنان الطفل من التسوّس.
يحّمي لثّة الطفل من الالتهابات.
يقضي على البكتيريا الضارة بالفم.

فوائد الزبادي للاطفال الرضع

يعد الزبادي من الأكلات الخفيفة على الرضع والآمنة، بشرط ألا يكون الطفل يعاني من حساسية تجاهه، فهو يعد خيارًا مناسبًا للرضع بدءً من عمر 7 أشهر، ولعل أبرز فوائد الزبادي للاطفال الرضع ما يلي:

يساهم في إمداد الطفل الرضيع بالعناصر الضروريّة للنمو.
يساهم في تحّسين حركة أمعاء الطفل.
يقلّل من إصابة الرضيع بالإمساك.
يحّمي الرضيع من الغازات والانتفاخ.
يساعد الطفل على تعلّم المشي.
يقوي عظام وأسنان الطفل.
يقلّل من إصابة الرضيع بالنزلات المعوية.
يعزز نمو البكتيريا النافعة في أمعاء الطفل.
يحّمي الطفل من تسوّس الأسنان.
يحّمي الطفل من التهابات اللثة.
يقضي على رائحة الفم الكريهة لدى الطفل.
يقوي مناعة الطفل الرضيع.

فوائد الزبادي للاطفال قبل النوم

هل تعّلمين أن علبة واحدة من الزبادي سوف تساعد طفلك على النوم طوال الليل؟، يحّتوي الزبادي على فيتامين ب المعقدة، والتريبتوفان والمغنيسيوم وغيرها من العناصر التي تعزز النوم. فإذا كنتِ ترغبين في تنّظيم نوم طفلك ليلًا، احّرصي على تقديم الزبادي إليه قبل النوم بساعة على الأقل، ولعل أبرز فوائد الزبادي للاطفال قبل النوم ما يلي: