فوائد فيتامين ب12 للذاكرة

يعاني الكثير من الأشخاص خاصة بعد سن متقدم من مشاكل بالذاكرة والنسيان، معتقدين أن السن فقط هو سبب ذلك الأمر، لكن في الحقيقة المشاكل التي تصيب الذاكرة تحديداً ما هي إلاّ نقص في فيتامينات معينة بالجسم، وإمداد الجسم بها على فترة منتظمة يساعد على الحماية من تلك المشكلة.

فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي تعرف برابطها الرئيسي بالذاكرة، ونقص هذا الفيتامين يسبب المشاكل المباشرة المتعلقة بالنسيان أو على المدى لطويل الإصابة بأمراض الشيخوخة والخرف والزهايمر.

ينصح الأطباء بقياس نسبة فيتامين ب12 بشكل دوري والتأكد من عدم التعرض لنقص الفيتامين، كما يؤكد الخبراء أنه يمكن تعويض الجسم مباشرة بفيتامين ب12 عن طريق المكملات الغذائية العلاجية أو حقن العضل ب12، كذلك يمكن الحصول ليها من خلال الأطعمة الكثيرة مثل الخضروات الورقية أو فول الصويا، وكذلك اللحوم والبيضاء والألبان واللحوم الحمراء، وكذلك الأسماك.

فوائد فيتامين ب12 للذاكرة: