فوائد فيتامين ب12 للبشرة

فيتامين b12

فيتامين b12 أو ما يعرف بـ"كوبالامين"، هو أحد الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان، يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء بمعنى أنّه يذوب في الماء ويمكن أن ينّتقل عبر مجرى الدم.
ويقال إنّ الجسم يستطيع تخزين فيتامين b12 لمدّة قد تصل إلى 4 سنوات، ولكنّه لا يستطيع إنتاجه، لذا يجب الحصول عليه من مصادره الطبيعية والصناعية. وتعد المصادر الحيوانية هي المصادر الطبيعية الوحيدة لفيتامين ب12، وذلك لأنّه لا يوجد بشكل طبيعي في المصادر النباتية إلا إذا كانت مدعّمة. ومن المصادر الحيوانية الغنيّة بهذا الفيتامين: "اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، مختلف منتجات الألبان"، كما يوجد أيضًا على هيئة مكملات غذائية في الصيدليات في شكل حبوب أو حقن. ومن فوائد فيتامين b12 أنه يلعب دورًا أساسيًّا في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للخلايا العصبية، والتمثيل الغذائي، كما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وإنتاج الطاقة. ويساهم في الوقاية من فقر الدم، ويحمي من هشاشة العظام ويحسّن المزاج ويخفّف من أعراض الاكتئاب، ويحمي الجنين من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية ويخفّف آلام الأطراف. كما يعزّز من صحّة الشعر والأظافر والجلد ويساهم في تغذية الأعصاب ويساعد في محاربة الأكزيما وغيرها من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى التي تعود على الجسم من هذا الفيتامين.

ما هي فوائد فيتامين b12 للبشرة

تعتمد كثير من السيدات على تناول الفيتامينات سواء بتناول الأطعمة الغنيّة بها أو تناولها على هيئة مكملات غذائية أو إدراجها ضمن الخلطات الطبيعية من أجل العناية بالبشرة. ومن بين هذه الفيتامينات يأتي فيتامين b12 الذي يمتلك فوائد عديدة تعود بالنفع على البشرة والتي منها: