فوائد تمارين الضغط للصدر

ممارسة التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على الصحة أمر ضروري وحيوي، وكانت ممارسة التمارين بالمنزل حل مثالي من أجل التخلص من الوزن الزائد أو من أجل تدعيم الصحة بشكل عام.

تمارين الضغط واحدة من التمارين الهامة للصحة وبالأخص صحة الصدر، حيث أن ممارستها تعمل على تحسين مشاكل التنفس أو ترهل عضلات الصدر، وكذلك دعم القلب.

يتم ممارسة تمارين الضغط من خلال الاستلقاء على الأرض بحيث يكون الصدر والوجه باتجاه الأرض، والاتكاء على اليدين ثمّ البدء برفع الجسم بالاعتماد عليهما نحو الأعلى، وممارستها لمدة عدد من الدقائق مع الانتظام اليومي يساعد على تقوية الجسم.

فوائد تمارين الضغط للصدر: