فوائد التونة للأطفال

التونة

حديثنا اليوم عن أحد أنواع السمك المعروف عالميًّا، يتوفّر طازجًا ومعلّبًا ألا وهو "التونة"، سنتعرّف معًا على التونة وفوائدها لجسم الإنسان، كما سنتطرّف للكشف عن فوائدها للاطفال. التونة، هي أحد الأسماك الشهيرة المتواجدة في المحيطات، يتدرّج لونها ما بين الوردي الفاتح إلى الأحمر الغامق، ويتمّ تصّنيفها من ذوات الدم الدافئ. تتوفّر سمكة التونة إمّا طازجة وإمّا معلّبة توجد في السوبر ماركت، وتؤكل بطرق عديدة بالخبز أو تُضاف إلى طبق السلطة أو يحضّر بعض الأطعمة بإضافتها. تعد سمكة التونة من الأسماك المفيدة للصحّة جدًّا؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض والبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية المهمّة للجسم. بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول التونة بكميات معتدلة يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يخفّض ضغط الدم، ويحّمي من النوّبات القلبية والسّكتات الدماغيّة. تساهم التونة في خسارة الوزن، وتقوي الجهاز المناعي، وتحّمي من خطر الإصابة بالاكتئاب، وتحسّن الدورة الدموية بالجسم وغيرها من الفوائد الأخرى. ورغم هذه الفوائد إلا أنّ الإفراط في تناول التونة يمكن أن يتسبّب في التسمم بالزئبق ورفع ضغط الدم، لذا يُنّصح الأطباء بضرورة تناولها بكميات معّتدلة وعلى فترات متباعدة.

ما هي فوائد التونة للاطفال

تعد التونة من الأسماك المفيدة لصحّة الأطفال، فهذا النوع من السمك غني بعناصر غذائية مهمّة جدًّا لنمو الطفل نموًّا صحيًّا، لذا سنذّكر لكِ يا ماما أبرز فوائد التونة للاطفال:

تساهم التونة في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال.
تساهم التونة في حماية جسم الطفل من الأمراض.
تساهم التونة في تقوية عضلة القلب عند الأطفال.
تساهم التونة في تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز عند الأطفال.
تساهم التونة في نمو وتطور مخ ودماغ الأطفال.
تساهم التونة في تقوية عظام الأطفال.
تساهم التونة في تعزيز صحة العيون عند الأطفال.
تساهم التونة في حماية الأطفال من مرض السمنة.

فوائد التونة للاطفال الرضع

تعتبر التونة من الأسماك الغنيّة بعناصر غذائية مهمّة لصحّة الطفل الرضيع، لذا يُنصح بإدراج التونة إلى النظام الغذائي للرضع بعدما يبلغ عامه الأول بكميات قليلة، ولعل أبرز فوائد التونة للاطفال الرضع: