فوائد التفاح الأحمر قبل النوم

الوجبة الأخيرة في اليوم، هي السر الخفي للرشاقة، هكذا ينصح خبراء التغذية والأطباء، فهي الوجبة التي تمكث داخل الجسم أطول فترة، فيما تكون عملية الهضم شديدة البطء بسبب النوم، ذلك يجب اختيار هذه الوجبة ومكوناتها بعناية فائقة للحفاظ على صحة الجسم ومساعدة الجهاز الهضمي على القيام بمهامه.
بعد دراسات عديدة، اكتشف خبراء التغذية والأطباء أن التفاح الأحمر هو الوجبة المثالية للإنسان قبل النوم، حيث يحتوي على مواد مساعدة لعمل الجهاز الهضمي، كما يساعد الجسم على التخلص من الكولسترول السيء وكذلك يدعم المناعة ويحافظ على توازن المواد الأساسية داخل جسم الإنسان.
يقول الأطباء إن التجارب السريرية أثبتت أن أبرز فوائد تناول التفاح الأحمر قبل النوم هي:

يعتبر التفاح من الفواكه المتأخرة على مؤشرات قياس السكريات في الجسم (المؤشر الجلايسيمي)، وبالتالي فإن تناول تفاحة إلى تفاحتين في اليوم قبل النوم، لا يؤدي لزيادة الوزن.
يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي وتريح المعدة والأمعاء خلال النوم وتمنع التقلصات المعوية.
يعزز التفاح عملية حرق الدهون بكثافة، حيث ينشط الزنك الموجود بتركيزات جيدة في التفاح من عمل الخلايا على التخلص من الدهون.
يضمن التفاح للجسم، الحصول على مجموعة واسعة من الفيتامينات خاصة فيتامينات أ وب وج ود وكلها مركبات طبيعية أساسية للحفاظ على صحة الإنسان.
يحتوي التفاح على الحديد الذي يكافح الأنيميا، ويعزز إنتاج كرات الدم الحمراء، وبالتالي يعطي الإنسان فرصة أفضل لنوم متصل وهادئ.
ينصح الأطباء بتناول تفاحتين يومياً كوجبة منفصلة باعتباره مصدراً جيداً لمعدن الكالسيوم الهام لبناء العظام والأسنان.

فوائد خل التفاح للشعر
تعرفي على الفوائد المذهلة لعصير التفاح