فوائد الزنك لكمال الأجسام

الزنك

ما هي فوائد الزنك لكمال الأجسام

• يساعد الزنك على زيادة إنتاج معدل التستوستيرون (هرمون الذكورة) عند الرجال ما يقوي من نمو العضلات.
• يزيد من معدل بناء العضلات ونموها بشكل مثالي.
• يحمي الرياضيين من التعرض للضعف الجنسي.
• يساعد على تنظيم مستوى الهرمونات بالجسم ومعادلتها بأجسام الرياضيين.
• تناول كميات إضافية من الزنك للرياضيين يساعد على إنتاج ما يسمى بالبروتين العضلي خاصة بعد أداء التمارين.

فوائد الزنك للمناعة

• أصبح الزنك علاجًا شائعًا لنزلات البرد. وجدت بعض الدراسات أن أقراص استحلاب الزنك قد تقلل من مدة الإصابة بالبرد، ربما لمدة يوم أو نحو ذلك، وقد تقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي عند الأطفال.
• يساعد الزنك في مكافحة العدوى وشفاء الجروح. ومع ذلك، إذا كان لديك بالفعل ما يكفي من الزنك من نظامك الغذائي، فليس من الضروري الحصول على المزيد من المكملات الغذائية.
• يستخدم الزنك الموضعي لعلاج طفح الحفاضات وتهيج الجلد. وقد ثبت أيضًا أن الزنك يساعد في علاج القرحة و ADHD وحب الشباب وفقر الدم المنجلي وحالات أخرى.
• بالإضافة إلى ذلك، تمت دراسة الزنك أيضًا كعلاج للهربس، وارتفاع الكوليسترول، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وفيروس نقص المناعة البشرية.
• قد يكون الزنك جزءًا من العلاج الفعال للتنكس البقعي المرتبط بالعمر ومشاكل المناعة.

فوائد الزنك والحديد للجسم

• تعزز مكملات الحديد والزنك كمغذيات دقيقة واحدة من النتائج البيوكيميائية والوظيفية المتميزة والفريدة. هذه المغذيات الدقيقة لديها القدرة أفضل على التفاعل عندما تعطى معا.
• عندما يتم تناول الزنك بالحديد، فإن مؤشرات الحديد تتحسن بشكل كبير أكثر مما هو الحال عند إعطاء الحديد بمفرده.
• تعد برامج المكملات التي توفر الحديد والزنك معًا طريقة فعالة لتوفير كل من المغذيات الدقيقة، بشرط عدم فقدان فوائد المكملات الفردية.

فوائد الزنك وحمض الفوليك

• المكمل الغذائي مع حمض الفوليك والزنك يمكن أن يكون له تأثير كبير على تحسين نوعية السائل المنوي لدى الرجال الذين لديهم مشكلة في الخصوبة.
• يمكن أن يكون لتكملة النظام الغذائي بحمض الفوليك والزنك تأثير كبير على تحسين جودة السائل المنوي لدى الرجال.
• حمض الفوليك والزنك كلاهما معروف بأنه ضروري لخلق كل من الحمض النووي والحيوانات المنوية.

فوائد الزنك وفيتامين سي

• يساعد فيتامين سي أيضًا في امتصاص الحديد النباتي، في حين أن الزنك مطلوب للجسم لصنع الحمض النووي وتقسيم الخلايا. اللحوم والمأكولات البحرية هي أفضل مصادر الزنك، في حين أن الثمار والخضروات مصادر جيدة لفيتامين سي. كما يوجد الزنك في أقراص الاستحلاب الباردة وأدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية.
• قد يقلل فيتامين سي من طول وشدة الزكام، و تشير الدراسات إلى أن استخدام أقراص استحلاب الزنك وفيتامين سي خلال 24 ساعة من الإصابة بالبرد يمكن أن يقلل من طول وشدة أعراض البرد.
• قد يمنع الزنك وفيتامين سي فقدان الرؤية لدى كبار السن من خلال تأخير تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر، أو AMD. في إحدى الدراسات التي أفاد بها مكتب المكملات الغذائية، فإن تناول كميات كبيرة من الزنك ومضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين سي، قلل من خطر الإصابة بمرض AMD لدى كبار السن. في دراسة أخرى، أخذ تناول الزنك وحده يقلل بشكل كبير من خطر تطوير AMD في الأشخاص المعرضين لخطورة عالية. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي قد يحمي من إعتام عدسة العين.
• فيتامين سي ضروري للجسم لتكوين الكولاجين، وهو جزء من الأنسجة الضامة في الجلد يلعب دورًا حيويًا في التئام الجروح، والزنك ضروري لتشكيل الجلد والأغشية المخاطية والحفاظ عليها. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من قرح الجلد من نقص في الزنك، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإصابة بالأسقربوط، وهو مرض يسبب ضعف النسيج الضام ونزيف اللثة.