فوائد فيتامين e للجنس

فيتامين e

فيتامين e هو أحد الفيتامينات المهمة والأساسية لجسم الإنسان، وهو فيتامين موجود في العديد من الأطعمة وبنسبة كبيرة، لكن الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين هـ لابد من تناولهم لكبسولات فيتامين هـ تحت إشراف طبيب. ويشتهر فيتامين هـ بين الكثير من الأوساط النائية كونه واحد من أهم فيتامينات الحفاظ على الشعر والبشرة، لكن هناك أهمية أخرى حيوية لفيتامين منها الصحة الجنسية للرجال والنساء.

ما هي فوائد فيتامين e للجنس

يعرف فيتامين e باسم فيتامين الجنس وذلك بسبب تأثيره المباشر على القدرة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة، حيث يلعب دوراً في تحفيز عمل الغدة الدرقية والتي تؤثر بشكل كبير على الإحساس بالرغبة الجنسية.

يتحكم فيتامين e بالخصائص والوظائف الجنسية بالجسم.
يعمل فيتامين e حماية الرجال من الإصابة بالتهاب البروستاتا.

فوائد فيتامين e للرجال

إن فيتامين E مهم في زيادة الدافع الجنسي لأنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون مما يزيد من القدرة على التحمل ويساعد أيضًا على زيادة الرغبة.

نقصان هذا الفيتامين في جسم الرجال بشكل كبير يؤدي إلى حدوث ضمور في خلايا الخصيتين.
يعمل فيتامين e حماية الخلايا الجنسية من الإصابة بالسرطانات بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

فوائد فيتامين e للرجال لإنجاب الذكور

ليس من الصعب الحصول على فيتامين e في الفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة يوميًا. يمكنك أيضًا العثور على ثروة من فيتامين e في الزيوت النباتية. بعض أفضل مصادر الفيتامين تشمل فول الصويا والكانولا وبذور العنب وبذور القطن وزيت الأفوكادو. المصادر الجيدة الأخرى هي المكسرات والبذور وجنين القمح. لكن تسخين هذه الزيوت يمكن أن يدمر محتواها من الفيتامينات. (بدلاً من التشويح، يمكنك التفكير في صلصة خل لذيذة مثل تلك الموجودة في وصفة سلطة الدجاج المشوي).

بالنسبة للرجال، فهو يعزز أيضًا عدد الحيوانات المنوية وحركتها. تظهر الأبحاث المنشورة في أرشيفات طب الذكورة أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا 400 ملجم من فيتامين e فيما يتعلق بـ 225 ميلا في الغالون من السيلينيوم أظهروا تحسنًا في حركة الحيوانات المنوية.
تساعد زيادة مستويات هرمون التستوستيرون أيضًا في تدفق الدم والأكسجين في الجسم.

فوائد فيتامين e للنساء

فيتامين e هو المفتاح لمناعة قوية وصحة الجلد والعينين. في السنوات الأخيرة، أصبحت مكملات فيتامين E شائعة كمضادات للأكسدة. هذه هي المواد التي تحمي الخلايا من التلف.

يعمل فيتامين e على حماية المرأة من الإصابة بالتهاب المهبل.
يؤدي فيتامين e إلى تحسين الاستجابة الجنسية لدى النساء.
يعمل فيتامين e كبديل لهرمون الأستروجين عند بلوغ المرأة سن اليأس.

فوائد فيتامين e للحمل

يعمل فيتامين e كمضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون، ويحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة الضارة (أي جزيئات الأكسجين التفاعلية) وقد يكون له وظائف فسيولوجية أخرى.

هناك رابط بين الإجهاد التأكسدي أثناء الحمل وتطور مقدمات الارتعاج، وزيادة خطر تقييد النمو داخل الرحم وتمزق الأغشية قبل الولادة (PROM) وفيتامين e يحمي الحامل من ذلك.
أن الإجهاد التأكسدي متورط في العديد من الاضطرابات الشائعة عند الخدج أو المولودين مبكرًا بما في ذلك مرض الرئة المزمن والتهاب الأمعاء والقولون الناخر وغيرها.

فوائد فيتامين e للبويضات

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل النساء يجب أن يأخذن فيتامين e لتحسين خصوبتهن والبويضات لديهن.

يمكن أن تكون بطانة الرحم الرقيقة عاملاً مسببًا رئيسيًا للعقم عند النساء في البويضات ولكن تستطيعين علاج ذلك عن طريق تناول فيتامين e.
يمكن أن يؤدي استهلاك ما يقرب من 600 ملغ من فيتامين (e) يوميًا إلى زيادة تدفق الدم في الشريان الكعبري، وبالتالي زيادة سماكة بطانة الرحم.