فوائد بذور الشيا مع الماء

بذور الشيا مع الماء

تسخدم بذور الشيا منذ آلاف السنين، حيث دخلت في الكثير من المجالات سواء الطبية منها أو العلاجية، وذلك نظراً لما يحتوي عليه من فيتامينات وعناصر غذائية ومعادن مهمة للجسم.
ويستخلص من هذه البذور الزيوت والكريمات ويتم استخدامه أيضًا كمشروب من أجل علاج المشاكل التي تواجه البشرة أو الشعر أو حتى لخسارة الوزن فهناك من يقوم بنقعه في الماء من أجل فقدان الوزن، ومعالجة التهابات المفاصل.ويحتوي بذور الشيا على الكثير من الكالسيوم والأوميغا 3 والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى البروتين والبوتاسيوم والحديد الهام لصحة الجسم.

ما هي فوائد بذور الشيا مع الماء

من المعروف أن الشيا تمتص الماء عند نقعها بداخلها وتخلق هلام صمغي يمكن أن يثقل 9 – 12 مرة وزنها في الماء، كما تساعد على مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها.

تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تزيد من الشعور بالشبع.
تساعد في الحصول على الجسم المثالي.
تمتص الدهون المتراكمة في الجسم.
يساعد على تقوية العظام.
يبطئ من عملية الهضم.

فوائد بذور الشيا مع الماء على الريق

بذور الشيا هي بذور سوداء صغيرة من نبات سالفيا هيسبانيكا المرتبط بالنعناع. كانت بذور الشيا مع الماء غذاءًا مهمًا للأزتيك والمايا في اليوم.

لا تنخدع بالحجم - فهذه البذور الصغيرة تحتوي على قيمة غذائية قوية.
ومن المثير للاهتمام، إذا قمت بطرح الألياف - ومعظمها لا ينتهي به الأمر كسعرات حرارية قابلة للاستخدام لجسمك - تحتوي بذور الشيا على 101 سعر حراري لكل أونصة . هذا يجعلها واحدة من أفضل مصادر العالم للعديد من العناصر الغذائية الهامة
بذور الشيا عبارة عن غذاء كامل الحبوب، وعادة ما تزرع بشكل عضوي. بالإضافة إلى أنها غير معدلة وراثيًا وخالية بشكل طبيعي من الغلوتين.مجال آخر تتألق فيه بذور الشيا هو محتواها العالي من مضادات الأكسدة. هذه المواد المضادة للأكسدة تحمي الدهون الحساسة في البذور من التفسخ.
على الرغم من مناقشة فوائد مكملات مضادات الأكسدة، يتفق الباحثون على أن الحصول على مضادات الأكسدة من الأطعمة يمكن أن يكون له آثار صحية إيجابية.