فوائد الاستحمام بالماء الساخن

الاستحمام بالماء الساخن

على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد أكدت على أهميته الدراسات الطبية، إلا أن الحمام الساخن أيضاً له أهميته على الأقل مرة أسبوعياً عليك منح جسمك حماماً ساخناً، أو ربما تبدأ بالحمام الساخن ثم البارد قبل الخروج من تحت الدش.وتؤكد بعض الدراسات أن الحمام الساخن يعمل على تنشيط الجسم وتخليصه من السموم ومن الكثير من المشاكل الأخرى.

ما هي فوائد الاستحمام بالماء الساخن

يساعد الاستحمام بالماء الساخن على العمل على تفتيح الأوعية الدموية وتوسيعها مما يخلص الجسم من السموم من ضمن الفوائد الأخرى التي سنتعرف عليها هنا:

يعمل على تحفيز الدورة الدموية بالجسم كله وإيصال الدم لجميع الأعضاء.
يساعد أيضاً الماء الساخن على زيادة معدل الأيض بالجسم مما يساعد التخلص من الوزن الزائد.
يساعد على دعم الطاقة بالجسم وتعزيزها.
يعزز النشاط ويحمي من الكسل.
يحمي من الإصابة بتلف العضلات.
يخلص الجسم من تراكم الفضلات ويساعد في تحسين حركة الأمعاء.
يحمي من التشنجات العضلية.
يعمل على مساعدة الجسم في إنتاج هرمون البروستاجلاندين المسكن للألم.
يحمي من تشنج العضلات خاصة بعد التمارين.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن يوميا

الاستحمام بالماء الساخن يوميا يخفض نسبة السكر في الدم.

قد يكون الحمام الساخن هو ما تحتاجه لخفض نسبة السكر في الدم وحرق السعرات الحرارية.
في دراسة حديثة أجرتها جامعة لوبورو، حقق العلماء في تأثير الحمام الساخن على التحكم في نسبة السكر في الدم (مقياس مهم للياقة الأيضية) وعلى الطاقة المنفقة (عدد السعرات الحرارية المحروقة).
قاموا بتجنيد 14 رجلاً للمشاركة في الدراسة، كل منهم غمر في حمام ساخن لمدة ساعة واحدة.
ثم قارنوا عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في كل جلسة، وكذلك قاسوا نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة بعد كل تجربة.
أدى الاستحمام إلى حرق عدد من السعرات الحرارية يعادل نصف ساعة من المشي (حوالي 140 سعرة حرارية). كانت
الاستجابة الإجمالية لسكر الدم لكلتا الحالتين متشابهة.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم

الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم يجعلك تنام أسرع.

الماء الساخن يريح الجسم ويهيئنا بشكل أفضل للنوم.
عندما يدخل الجسم المتوتر إلى حمام دافئ، فإن الماء الساخن يزيد من درجة حرارة الجسم ويريح العضلات.
إن استرخاء العضلات لا يهدئنا جسديًا فحسب، بل يهدئنا عقليًا أيضًا.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن للشعر

على الرغم من أن البحث العلمي محدود فيما يتعلق بتأثير الماء الساخن على بشرتك وشعرك، إلا أن الأدلة القصصية تشير إلى آثار إيجابية.

إن الماء الساخن يشد ويقيد تدفق الدم مما يمنح شعرك توهجًا أكثر صحة.
إن الماء الساخن يغلق ويقوي أطراف شعرك.
أن الماء الساخن لا يجفف طبقة الدهون، وهو حاجز طبيعي يوفر الحماية لبشرتك وشعرك.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن للقلب

الاستحمام بالماء الساخن له الكثير من الفوائد للقلب ويحسن الدورة الدموية.

غمس الجسم في الماء الساخن على الرقبة هو نوع من التمارين للأوعية الدموية.
هذا لأن الماء يخلق ضغطًا جسديًا على الجسم وبالتالي فهو يزيد من قدرة قلبنا.
بمعنى آخر، عندما نكون داخل الماء، يعمل القلب بشكل أسرع وأقوى.
ضع في اعتبارك أن هذا يشبه إلى حد كبير تمرينًا خفيفًا وأن القليل من الانخفاضات في الأسبوع يعد تمرينًا ممتازًا لقلبك.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن للتخسيس

الاستحمام بالماء الساخن له الكثير من الفوائد للتخسيس ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.

توجد بعض الخلايا الدهنية في الجسم، وخاصة حول منطقة العنق والكتف، والتي تولد الحرارة عن طريق حرق الدهون.
تقوم خلاياك بذلك بشكل خاص عندما يتعرض جسمك لمحفزات، مثل الماء الساخن. هذا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.