معلومات عامة

لكي يحظى الإنسان بصحة جيدة عليه أن يحرص على أداء تمارين العقلة والضغط باستمرار، من أجل قوة بدنية، ورشاقة في الوزن.

يعد اللبن مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات، والمعادن، والبكتيريا النافعة، لذا فإن شرب اللبن يعمل على إحداث تغيرات في النظام الغذائي.

يحتوي الحليب على نسبة عالية من البروتين والعناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والعديد من الفيتامينات المفيدة كفيتامين "ب" وفيتامين "ب 12"، لذا ينصح الأطباء بتناوله بشكل يومي للوقاية من الأمراض التي قد تصيب الجسم.

من الشائع بين شعوب العالم استخدام ورق الجوافة في علاج كل من السعال والكحة، وليس هذا فقط بل لورق الجوافة فوائد عديدة ترجع إلى احتوائه على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة.

تعتبر الجوافة من أكثر الفواكه المنتشرة في الكثير من البلاد حيث أنها تتميز عن غيرها من الفواكه أنها بدون قشر والبذور ويستفاد منها في صنع العصائر والمربات

يعاني الكثير من أصحاب الوزن الزائد من العثور على طريقة لخسارة الوزن دون أن تتسبب في حدوث أي ضرر بالمستقبل.

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم وتجمع البلغم، حيث يعد هذا البلغم نوع من المخاط ينتج فى الرئتين والجهاز التنفسي السفلي

تعد فاكهة الجوافة من أهم الفواكة التي تحتوي على العديد من المركبات والعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، وعلى الرغم من ذلك إلا أن الأطباء أيضًا ينصحون بالاهتمام بأوراق هذه الثمرة.

لا تقتصر فوائد الجوافة على ثمارها فقط، بل ثبت أن لأوراقها فوائد عديدة مذهلة على صحة الإنسان، حيث ينصح الأطباء بتناول مشروب ورق الجوافة المغلي.

لبيض السمان فوائد عديدة ومصادر ضرورية في بناء جسم الإنسان وذلك على الرغم من أن الكثيرين لا يفكرون في تناوله.

يعد تأخر النطق لدى الأطفال من المشاكل التي تسبب قلقًا وتوترًا للأبوين حيث هناك من يظن أن طفلهما لا يستطيع السمع والكلام.

يعتبر طائر السمان من الطيور التي تنمو في البراري، ويتميز بالعديد من الفوائد، حيث يعتبر لحمه من أفضل أنواع لحوم الطيور على الإطلاق، لمذاقه الشهي والمميز.

تعتبر فاكهة الجوافة من أكثر الفواكه المنتشرة في الكثير من البلدان، وهي من الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات كما تحوي على فيتامين سي وعلى الألياف النباتية ومضادات الأكسدة.

ثبتت الأبحاث الطبية أن لأوراق الجوافة قدرة هائلة على التخلص من مشكلة تساقط الشعر وجفافه، فهي تعمل على معالجة المشاكل التي تواجه الشعر.

تعد الجوافة من أكثر الفواكه انتشارًا واستهلاكًا بين البشر، ويرجع ذلك لتميزها بطعم ورائحة رائعة، بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

قد يندهش البعض عندما يعرفون الفوائد الكثيرة والمتعددة لقشر بيض السمان، الذي قد يتخلص منه البعض ولا يقدرون حجم فوائده وأهميته، وأهم هذه الفوائد استخدامه في علاج العقم.

لبيض السمان أهمية كبيرة لمرضى السكر، وينصح به أطباء لما به من عناصر غذائية متكاملة، وهو يعالج الكثير من الأمراض

كثيرون لا يعرفون أن بيض السمان يساعد في علاج العقم، وهو الأمر الذي أثبتته أبحاث ودراسات حديثة، ولبيض السمان الكثير من الاستخدامات مثل تقوية العظام

يعد السمان من أشهر الطيور البريّة التي تعيش في البراري وينفرد بيض السمان بنسبة البروتينات العالية التي تصل إلى 4 أضعاف البروتين في بيض الدجاج

ينصح أطباء بتناول بيض السمان لعلاج الحساسية والتقليل من أعراضها.

ينصح أطباء وخبراء تغذية السيدات الحوامل بالحرص على تناول بيض السمان من أجل صحة الأم وجنينها

كثيرون لا يعرفون أن بيض السمان له فوائد طبية متعددة، وأبرزها التخفيف من أعراض الحساسية، وكذلك تقوية العظام وإعطاء الشعر القوة واللمعان المطلوبين، ومد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

يعد تمرين العقلة "رفع الأثقال" من أقدم التمارين على مر العصور، ويعمل هذا التمرين على معالجة الكثير من المشاكل التي تواجه الجسم، نظرًا لما يقدمه للجسم من فوائد عديدة رياضيًا ونفسيًا، وفي هذا المقال سنذكر أهم فوائد تمرين العقلة للجسم.