حموضة المعدة من أكثر المشاكل الصحية الشائعة بين الكثير من الناس، وتنتج عن تناول الغذاء بطريقة خاطئة أو التدخين وأحياناً بسبب النوم بعد تناول الأكل مباشرة أو الأكل بين الوجبات، وقد يتسبب في الحموضة التوتر النفسي والعصبي أيضاً.
للوقاية من الحموضة يمكن زيادة عدد الوجبات لتصبح 5 مثلاً بدلاً من 3، والعمل على مضغ الطعام بشكل أفضل والحرص على عدم تناول الأشياء الباردة أو الساخنة للغاية مع راحة الجسم باستخدام مخدة عالية وتجنب التدخين بالطبع، بالإضافة للرياضة الخفيفة مثل المشي.
تعرفي على فوائد المشي الآن.
يمكن علاج الحموضة باستخدام علاجات طبيعية بعيداً عن الأدوية، مثل تناول الخس على هيئة عصير، كما يمكن تناول 10 حبات من اللوز بشكل يومي ليعمل على بناء غشاء لحماية المعدة، كما يسهل عملية الهضم. يعد الكرنب والبطاطا أيضاً من العلاجات الطبيعية للحموضة عند تناولهما على هيئة عصير، كما يساعد زيت الزيتون في علاج الحموضة عند تناول ملعقة منه قبل الوجبات واستعماله في الطبخ بدلاً من زيت الذرة على سبيل المثال.
تعرفي على الأسباب التي تجعلك تستخدمين زيت الزيتون.
لعرق السوس فوائد كثيرة سوف تجعلك ترغبين بشربه الآن، كما أن منقوع عرق السوس يساعد في علاج الحموضة عند شربه 3 مرات يومياً لمدة 21 يوم، أما ماء جوز الهند فيعد من أفضل الوصفات لعلاج الحموضة، حيث أنه يعمل على تهدئة المعدة ومنع الانتفاخ عند شربه مرتين في اليوم.
Justfoodtv
