فوائد الخضراوات

572 وصفة

افضل رجيم لفصيلة الدم o+

يرى الكثير من الناس أن فصيلة دم الشخص مهمة فقط عندما يتعلق الأمر بالتبرع بالدم أو نقل الدم.
طريقة زراعة المشروم

يمكن أن تتم زراعة المشروم على سبيل التسلية أو بشكل احترافي، وهناك عدة طرق مختلفة توفر محصول جيد من المشروم.
طريقة زراعة الكرفس

لا يقتصر مذاق الكرفس المزروع في الحديقة على مذاق أفضل من الأنواع المشتراة من المتاجر فحسب، بل إنه أيضًا فائدة غذائية.
طريقة زراعة الفقع

الفقع جوهرة المطبخ هذه من التسميات التي اكتسبها الكمأة لنفسها بمرور الوقت
ما هو بديل الكرفس

الكرفس من الخضروات التي لها ساق خضراء طويلة مع أوراقها تنتمي إلى عائلة Apiaceae. يُزرع الكرفس منذ العصور القديمة في جميع أنحاء العالم. اليوم، يمكنك زراعة الكرفس عمليًا في أي مكان.
فوائد الخيار المر

الخيار المر المعروف أيضًا باسم القرع المر أو Momordica charantia - هو كرمة استوائية تنتمي إلى عائلة القرع وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالكوسا والقرع واليقطين والخيار.
ما هو بديل الطماطم

هل تبحثين عن بديل للطماطم؟ تابعي معنا بعضًا من أفضل بدائل الطماطم التي يمكنك استخدامها في وصفة الطبخ الخاصة بك.
اهمية وجبة الافطار الصباحي

تحفز وجبة الإفطار الصباحي عملية التمثيل الغذائي لديكِ، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم. يمنحك أيضًا الطاقة التي تحتاجيها لإنجاز الأشياء وتساعدك على التركيز في العمل أو في المدرسة. هذه فقط بعض الأسباب التي تجعلها أهم وجبة في اليوم.
طريقة تزيين الخضار

هل تبحثين عن أفكار ملهمة حول كيفية تزيين صينية الخضار بالورود من الخضروات والتقنيات المختلفة. نشاركك هنا كيفية صنع مقبلات نباتية فاخرة بدون وقت وبذل الكثير من الجهد. التزيين سهل للغاية وفي نفس الوقت مثير للإعجاب لطاولة العطلات. لدينا سترين هنا أفكار تزيين الخضار من التقليدية إلى الأكثر تقدمًا وتعقيدًا وبعضها لطيفة لتزيين سلطة الخضار أيضًا.
طريقة تقديم العصير للضيوف

يقترب فصل الصيف، والطريقة الوحيدة للتغلب عليه يكون عبر البقاء رطبة طوال اليوم.
هل الليمون يساعد على امتصاص الحديد

يعتبر نقص الحديد أكثر الاضطرابات الغذائية انتشارًا في العالم، وهو نقص المغذيات الوحيد المنتشر بشكل كبير في العالم الغربي، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. يُعتقد أن عددًا مذهلاً يبلغ ملياري شخص (أي أكثر من 30٪ من سكان العالم!) يعانون من درجة معينة من نقص الحديد. وهو شائع بشكل خاص عند النساء، وتحديداً في سن الإنجاب.
هل الليمون يرفع الضغط

الليمون (ليمون الحمضيات) هو نوع من الأشجار الصغيرة دائمة الخضرة في عائلة النباتات المزهرة Rutaceae، موطنها آسيا، بشكل أساسي شمال شرق الهند (آسام)، شمال ميانمار أو الصين.
اطعمة تساعد على امتصاص الحديد

الحديد معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
فوائد البصل للزكام

لدينا دائمًا البصل في مطابخنا، لأن جميع أطباقنا تقريبًا غير مكتملة بدونه. إنه أكثر من طعام إضافي، لأننا نعتقد أن طبقنا غير مكتمل إذا لم نضيف البصل البني الذهبي فيه. لكن هل تعلم أنه بصرف النظر عن تعزيز النكهة، فإن البصل يفعل الكثير لصحتك. هذه الخضار ذات الطبقات هي جزء من عائلة الأليوم من الخضار والأعشاب، والتي تشمل أيضًا الثوم المعمر والثوم والبصل الأخضر والكراث.
خضروات غنية بالحديد

الحديد عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الحديد إلى انخفاض مستويات الطاقة وضيق التنفس والصداع والتهيج والدوخة وفقر الدم.
هل الثوم مسموح في الكيتو

إذا كانت هناك توابل يتم استخدامها أكثر من غيرها إلى جانب الملح والفلفل الأسود، فيجب أن تكون الثوم. بينما يعتبر الثوم من الناحية الفنية من الخضار، يستخدمه الكثير من الناس كتوابل، ولكن هل الثوم صديق للكيتو
هل الزيتون مسموح في الكيتو

الزيتون هي ثمار صغيرة كالفاكهة الخضراء والسوداء تنمو على أشجار الزيتون ويأتي في عدة أنواع، وهو ينتمي إلى نوع من الفاكهة يسمى دروبس وترتبط بعائلة الكرز والمانجو والفستق واللوز والدراق.
هل الجزر مسموح في الكيتو

تلعب الخضروات غير النشوية دورًا كبيرًا في نظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. في هذا النظام الغذائي، يقتصر صافي الكربوهيدرات، وهو عدد الكربوهيدرات الكلية مطروحًا منه الألياف، بشكل عام على 25 جرامًا أو أقل يوميًا.
فوائد الخس للبشرة

أوراق الخس لا غنى عنها لسلطة رائعة! تشتهر هذه الأوراق الخضراء بمذاقها المقرمش والمنعش وهي واحدة من أكثر الخضار استخدامًا. يعود أصل أوراق الخس إلى آلاف السنين عندما تمت زراعته لأول مرة خلال الحضارة المصرية. وقد اشتهر بشكل كبير خلال القرنين السادس عشر والثامن عشر واستخدم على نطاق واسع لخصائصه الطهوية والطبية. ومع ذلك، هناك اعتقاد خاطئ بأن هذه الأوراق لا تحتوي على أي تغذية، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا! تحقق من هذه المقالة للتعرف على الفوائد العديدة لأوراق الخس لبشرتك وشعرك وصحتك.
فوائد الكرفس للتخسيس

يعد تناول الكرفس كل صباح اتجاهًا صحيًا جديدًا يتم تسويقه لتحسين الصحة العامة وزيادة فقدان الوزن. يمكن أن يوفر الكرفس وعصيره العديد من الفوائد الصحية - لذلك قد تتساءلين عما إذا كان فقدان الوزن أحد هذه الفوائد.