تمارين صحية

تمارين رياضية بسيطة ومفيدة لتجميل جسمك وتليينه

اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات لا يكفي للحصول على الجسم المثالي. دائمًا ما ينصحك الخبراء بإدخال التمارين
مارسي رقصة ورياضة الزومبا وتخلصي من السلبيات!

للحصول على الرشاقة، يمكنك اتباع اكثر من أسلوب بدءًا بالاكل الخفيف والمنتظم، مرورًا بالرياضة ووصولًا الى الرقص! لأن هدفك حرق
تمارين رياضية تمرّن ظهرك وتحفظ سلامته

ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الاساليب لمحاربة آلام الظهر والحفاظ على صحة عظامك. هذا ما يوصي به الاطباء لكل النساء
تمارين رياضية لمراحل حملك المختلفة من gheir

للرياضة تأثير إيجابي تمامًا على حملك وعلى سهولة الإنجاب. هذا ما يؤكده الأطباء والدارسون مع العلم بأن المقصود بالرياضة هو
3 تمارين رياضية مفيدة لتنشيط جهاز المناعة

لأن التمارين الرياضية تسهم وفقًا للعديد من الدراسات العلمية في رفع مستوى جهاز المناعة في جسمك، يوصيك الخبراء بالمواظبة على
3 تمارين رياضية سهلة تحرّرك من آلام الظهر!

العمل لأكثر من 8 ساعات يوميًا على مكتبك وأمام حاسوبك والجلوس الدائم في اجتماعاتك وتجمّعاتك، يعني آلامًا مبرّحة في ظهرك. ليس
تمارين رياضية متعدّدة لحرق الدهون

يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية حين يؤدي نشاطاً يشمل تسارع دقات القلب والتنفس. ولذلك، فإن الجسم يحرق المزيد من السعرات