فوائد زيت السمسم

زيت السمسم

اعتاد القدماء على استخدام السمسم كمرطب للبشرة والجلد، وذلك لأنه يدخل في تكوينه معادن مفيدة ومهمة كالكالسيوم، الفوسفور والحديد، ويشمل أيضاً فيتامينات ضرورية.أما زيت السمسم فإنه يحتوي على بروتينات وأحماض دهنية غير مشبعة، اشتهر باستخدامه في الوجبات الآسيوية، وكذلك في إعداد الحلويات.لزيت السمسم فوائد كثيرة ويجب الحفاظ عليه بعيداً عن الضوء والحرارة المباشرة للاستفادة من تلك الفوائد.

ما هي فوائد زيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على سمسمول وسيسامينول، وهما من مضادات الأكسدة التي قد يكون لها تأثيرات قوية على صحتك، وإليك فوائد زيت السمسم الشائعة.

• معالجة معظم أمراض الشعر.
• يرفع نسبة الخصوبة للنساء ويعمل على تقوية المبايض.
• يستخدم كدهان موضعي للبطن لتخفيف آلام الحيض وهو مدر للحيض.
• مكافحة الربو.
• تخفيف آلام قرحة المعدة.
• يستخدم في التدليك ومساج الجسم.

فوائد زيت السمسم على الريق

مضادات الأكسدة هي مواد تساعد في تقليل تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة. قد يؤدي تراكم الجذور الحرة في خلاياك إلى حدوث التهاب ومرض، وإليك فوائد زيت السمسم على الريق.

• تنظيم نبضات القلب وتنشيط دورة الدم.
• تحفيز الذاكرة ومعالجة القلق والاكتئاب.
• مفيد للبشرة ويعالج جفافها والحساسية.
• منع تصلب الشرايين.

فوائد زيت السمسم للمفاصل

يمكن أن يكون الالتهاب المزمن في المفاصل ضارًا ويؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطرة، ولهذا من المهم الحد منه قدر الإمكان ويمكن القيام بذلك عبر زيت السمسم.

• لطالما استخدم الطب التايواني التقليدي زيت السمسم لخصائصه المضادة للالتهابات، حيث يستخدمه لعلاج التهاب المفاصل وآلام الأسنان والخدوش.
• في الآونة الأخيرة، أظهرت الدراسات أن زيت السمسم يمكن أن يقلل الالتهاب، والذي قد يكون أحد فوائده الصحية الرئيسية.

فوائد زيت السمسم للامساك

• تعد بذور السمسم علاجات منزلية رائعة للإمساك، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للبحوث في العلوم التطبيقية والتكنولوجيا الهندسية. تعمل التركيبة الزيتية لبذور السمسم على ترطيب الأمعاء، مما قد يساعد إذا كان البراز الجاف يمثل مشكلة ويخفف الإمساك. أضف البذور إلى الحبوب أو السلطات من أجل قرمشها، أو اطحنها في مطحنة القهوة ورشها على الطعام مثل التوابل.
• له دور قوي في معالجة البواسير.
• مكافحة الإمساك.

فوائد زيت السمسم للعظام

هناك رابط قوي بين بذور السمسم وصحة العظام بشكل عام، وذلك للأسباب التالية:

• بذور السمسم مليئة بالنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم ودهون أوميغا 3 الصحية وتحتوي على نسبة عالية من البروتين، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل متعلقة بالعظام.
• 30 جرامًا من بذور السمسم غير المقشورة تحتوي على 22 في المائة من المدخول الغذائي الموصى به (RDI) من الكالسيوم. يمكن أن توفر لك حفنة من بذور السمسم المستوى الموصى به من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والبروتين.

فوائد زيت السمسم للبروستاتا

بذور السمسم غنية بالزنك. هذا المعدن ضروري لصحة البروستاتا، وفقًا لدراسة في المجلة الهندية لطب المسالك البولية.

• الرجال المصابون إما بسرطان البروستاتا الحميد أو سرطان البروستات لديهم مستويات أقل من الزنك في أجسامهم، وأحيانًا تصل إلى 75 في المائة أقل من أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة.
• يسهل امتصاص الزنك الذي يأتي من الطعام عن مكملات الزنك. ساعد جسمك عن طريق تناول وجبات خفيفة من بذور السمسم. اللوز، والفاصوليا، وبذور اليقطين غنية أيضًا بالزنك.
• أظهرت دراسة أجريت أن بذور السمسم قد تكون مفيدة أيضًا في إدارة تضخم البروستاتا الحميد.
• يعتبر منشط جنسي قوي للرجال.