فوائد النعناع

النعناع

النعناع هو نبات عشبي ذو لون أخضر ورائحة منعشة وطيبة، وتتنوع طرق استخدامه ما بين استعماله وهو طازج أو تجفيفه أو غليه. يستخدم في كثير من الأطعمة كالسلطات، الوجبات الرئيسية والمشروبات كذلك كالشاي ومع عصير الليمون. اعتاد القدماء على استخدامه لطرد الحشرات من المنزل بوضع ورقات النعناع في كأس، فيقي الأشخاص من لدغات الحشرات.
يعتبر النعناع إضافة لذيذة وصحية للعديد من الأطعمة والمشروبات. على الرغم من سهولة إضافة النعناع إلى العديد من الأطباق، إلا أن الأبحاث التي توضح فوائده الصحية قد استخدمت بشكل أساسي النعناع المأخوذ في كبسولات أو تطبيقه على الجلد أو استنشاقه عن طريق العلاج بالروائح. تتراوح الفوائد الصحية للنعناع من تحسين وظائف المخ وأعراض الجهاز الهضمي إلى تخفيف آلام الرضاعة الطبيعية وأعراض البرد وحتى رائحة الفم الكريهة.

ما هي فوائد النعناع

يعمل النعناع على إعطاء الهدوء والراحه والاسترخاء للجسم إذا شُمّت رائحته، ويعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الاكتئاب، القلق، التوتر والشعور بالإرهاق.

• له دور كبير في علاج الفم والأسنان، حيث يعمل على تطييب رائحة الفم وعلاج تسوس الأسنان.
• يعمل النعناع على زيادة مناعة الجسم وحماية الجسم من الأمراض المختلفة والالتهابات، ويعمل على تنشيط الجهاز المناعي وذلك لاحتوائه على كثير من المعادن والفيتامينات اللازمة لذلك.
• للنعناع فوائد كبيرة لجميع أنواع البشرة سواء الدهنية أو العادية أو الجافة، حيث يعمل على تصفية البشرة وتنقيتها والحفاظ على نضارتها وتوهجها، وكذلك يعمل انتعاش الوجه وتبريده وتخفيض الاحمرار.
• يعمل أيضاً على التخلص من حب الشباب، البثور وتفتيح مسام البشرة.
• للنعناع فوائد سحرية لعلاج مشاكل الشعر، فعند تدليك الشعر بزيت النعناع فإنه يعمل على إنبات الشعر المتساقط وعلاج فروة الرأس الدهنية والتخلص كذلك من قشرة الرأس. كما أنه يعمل على توصيل الغذاء الجيد لبصيلات الشعر وتنشيط دورة الدم في الرأس وتقوية جذور الشعر أيضاً. وذلك من خلال خلط زيت النعناع بزيت اللوز ووضعه على الشعر وتركه نصف ساعة مغطى، فيعمل على ترطيب الشعر وتغذيته.

فوائد النعناع للبطن

يستخدم كثيراً كمسكن لآلام المعدة والبطن والصداع والعضلات، كما أنه يعمل على تخفيف آلام وتشنجات الحيض.

• يعمل على تسكين آلام البطن والتخلص من الانتفاخات.
• ينصح الأطباء دائماً مرضى القولون العصبي والبطن بتناول كبسولات زيت النعناع سواء للأطفال أو البالغين، فيعمل على تسكين الآلام الناتجة عنه وتخفيف أعراضه.

فوائد النعناع للمعدة

يعرف النعناع منذ القدم بفائدته للجهاز الهضمي، حيث يعمل على تحفيز إفراز اللعاب في الفم وأنزيمات الهضم في المعدة.

• يساعد على تنشيط عملية الهضم وحل مشكلة عسر الهضم.
• يستخدم النعناع كفاتح للشهية، كما أنه يعمل على علاج القولون العصبي وآلام المعدة.

فوائد النعناع للقلب

يستخدم النعناع في تخسيس الجسم نظراً لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويعمل على حرق الدهون بشكل سريع، وذلك عن طريق تناوله أو دهنه بشكل موضعي ليعمل على حرق الدهون خصوصاً للبطن والأرداف، والتي كثرتها تؤدي إلى أمراض القلب.

• يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تحمي من إجهاد القلب.
• يحمي النعناع من جلطات القلب والمخ.

فوائد النعناع للسكري

يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب مرض السكري وأمراض القلب والشيخوخة والسرطان.

• النعناع ينظم الأنسولين في الجسم بصورة طبيعية.
• يساعد النعناع على التحكم في نسبة السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني.

فوائد النعناع للسعال

للنعناع فوائد كثيرة في علاج التهابات الجهاز التنفسي، والسعال والكحة والبرد خاصة لو تم تناوله مغليًا في الصباح الباكر وقبل النوم.

• يساعد في علاج احتقان الأنف والحنجرة، وكذلك التهابات القصبة الهوائية والرئة.
• يعمل على علاج مرض السلّ الرئوي.
• رائحته أيضاً تساعد على علاج مرض الربو وتفتيح مسالك التنفس، كما أنه يعمل على طرد البلغم.