فوائد عصير الليمون

عصير الليمون

عصير الليمون من أكثر العصائر شهرة ومرغوبا به وخاصة في الجو الحار لأنه يخفف العطش ويرطب الجسم ويحميه من الجفاف . معروف عصير الليمون منذ القدم بقدرته على علاج نزلات البرد والرشح، يفضل أن يتم تناوله بكثرة طوال اليوم للأطفال والبالغين. تظهر الأبحاث أن عصير الليمون له العديد من الفوائد الصحية المحتملة. بصرف النظر عن ذلك ، فإن إضافة الليمون إلى الماء الخاص بك قد يساعدك على شرب المزيد من الماء خلال اليوم والحفاظ على رطوبتك. يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية لصحة جيدة ، لذا فإن عصير الليمون مفيد إلى حد كبير.

ما هي فوائد عصير الليمون

وفقًا لمجلس الغذاء والتغذية ، تنص الإرشادات العامة على أن النساء يجب أن يحصلن على 91 أونصة على الأقل يوميًا وأن يحصل الرجال على 125 أونصة على الأقل. وهذا يشمل الماء من الطعام والشراب. الماء هو أفضل مشروب للترطيب ، لكن بعض الناس لا يحبون طعمه بمفرده. تعمل إضافة الليمون على تحسين نكهة الماء ، مما قد يساعدك على شرب المزيد، وإليك هنا فوائد أخرى لعصير الليمون.

الوقاية من الأنفلونزا.
تقوية مناعة الجسم.
تنشيط العملية الهضمية.
ترطيب البشرة وخاصة في الأجواء الحارة.
تنقية الجسم من السموم.
يزيد من نسبة امتصاص الحديد.
تخفيف حدة المزاج وعلاج الاكتئاب.
تقليل نسبة الإصابة بالروماتيزم.
مهم جداً لعملية الريجيم.
توحيد لون البشرة وتفتيحها.

فوائد عصير الليمون على الريق

تحتوي ثمار الحمضيات مثل الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من إتلاف الجذور الحرة. ربما سمعت أن فيتامين سي قد يساعد في منع أو الحد من مدة نزلات البرد لدى بعض الأشخاص ، وهذا من ضمن فوائد عصير الليمون على الريق التي نخبرك أكثر عنها هنا.

من المعروف دوره في علاج التهابات الحلق وتورم اللوزتين والتهابات البلعوم.
عصير الليمون الدافئ كل يوم صباحاً كوب واحد فقط علاج للإمساك حتى آخر اليوم، لأنه يحتوى على العناصر المفيدة جداً والتي يحتاجها الجهاز الهضمي لمن يعانون من الإمساك .
له دور في إدرار البول وتقليل نسبة الإصابة بحصى الكلى التي ينتج عنها آلاماً شديدة.
يعمل على تخفيف التهابات اللثة وفي حالة الالتهابات الشديدة يتم إضافة الملح للعصير ويتم استخدامه كغسول للفم، فيقضي على البكتيريا والإلتهابات، كما أنه يعد مطيب لرائحة الفم.
له فائدة عظيمة في تقوية الجهاز العصبي، منع الغضب السريع والانفعالات المفاجئة وتخفيف الاكتئاب، التوتر، القلق والإرهاق.
يقوم بتعويض الجسم عن النقص في فيتامين سي الذي يقي الجسم من آلام المفاصل وأمراض العظام، وكذلك يعمل على تخفيف آلام الروماتيزم والإسقربوط.

فوائد عصير الليمون قبل النوم

أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول الموجودة في الليمون تقلل بشكل كبير من زيادة الوزن حيث عوضت المركبات المضادة للأكسدة أيضًا الآثار السلبية على مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين ، وهما العاملان الرئيسيان في تطور مرض السكري من النوع 2 وتلك واحدة من أهم فوائد عصير الليمون قبل النوم كما سنرى هنا.

يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي وهو الأساسي لتقوية مناعة الجسم، لإنه يعمل على تعزيز المناعة بشكل كبير.
يعمل عصير الليمون على تجديد خلايا الجلد وحمايتها من الإرهاق والإجهاد والحفاظ على صحتها وترطيبها، ويعمل كذلك على مقاومة الشيخوخة لوجود مضادات الأكسدة به.
ينصح الأطباء من يعانون من السمنة بتناول عصير الليمون الدافىء بالعسل بمعدل مرة يومياً كما ينصح بتاول عصير الليمون العادي بكثرة طوال اليوم لإمداد الجسم بالطاقة والحفاظ على ترطيب البشرة.

فوائد عصير الليمون للاسهال

وجد باحثون من هايدلبرج أن عصير الليمون يمكن أن يساعد المرضى المصابين بعدوى معدية على مقاومة الاسهال المؤلم والمزعج.

يساعد عصير الليمون على الحد من الإسهال.
يقلل عصير الليمون من المغص الذي يحدث خلال الاسهال.
عصير الليمون يمنع جفاف الجسم خلال الاسهال.

فوائد عصير الليمون بدون سكر

قد يساعد فيتامين C الموجود في الليمون في تقليل تجاعيد الجلد وجفاف الجلد الناتج عن الشيخوخة والأضرار الناجمة عن الشمس. إن كيفية تحسين الماء للبشرة أمر مثير للجدل ، لكن هناك شيء واحد مؤكد. إذا فقدت بشرتك الرطوبة ، فإنها تصبح جافة وعرضة للتجاعيد. ولكن يجب الحرص على تناول عصير الليمون بدون سكر لأن السكر يضر البشرة والجسم بصورة عامة.

يعمل عصير الليمون بدون سكر على تحفيز أنزيمات الكبد للقيام بوظائفه بشكل أفضل، وبالتالي يكون الكبد في أمان من الأمراض التي قد تصيبه.
ينشط عصير الليمون بدون سكر إفراز عصارة المعدة والصفراء وبالتالي يتم تحفيز عملية الهضم، كما أنه يخفف آلام الحموضة وآلام الجهاز الهضمي بشكل عام كالمغص المعوي، فينصح للتخلص من تلك الآلام بتناول عصير ليمون ذو ماء دافىء.
يعمل عصير الليمون كمطهر خارجي للالتهابات والقروح أو يقوم ببناء أنسجة خلايا جديدة عوضاً عن التالفة في الحروق أو القروح. وإذا كان الشخص مصاب بتقرحات الفم، فيقوم باستخدام عصير الليمون بدون سكر كغسول للتقرحات.