فوائد اللوز

اللوز

اللوز من بين أكثر الأطعمة صحة على هذا الكوكب. إنه يقدم خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة، خاصة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. اللوز غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والدهون الصحية. أظهرت الدراسات أن اللوز يمكن أن يعزز الصحة بعدة طرق.يمكن أن يوفر تناول بضع قطع (حوالي 4-5 حبات لوز) من اللوز المنقوع أول شيء في الصباح العديد من الفوائد الصحية - من دعم الهضم والمساعدة في إنقاص الوزن إلى تحسين صحة القلب. واللوز ملئ بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، إضافة هذا الطعام الفائق إلى طقوسك الصباحية يمكن أن يفعل العجائب لصحتك.

ما هي فوائد اللوز

يعتبر موطن أشجار اللوز الأصلي هو بلاد الشام ويعد من المكسرات المحببة لمعظم الناس، وله فوائد عظيمة تعود على الجسم ومن أهمها فوائده للريجيم وللعقل.

تحفيز نمو المخ وتفتيح خلايا الدماغ.
تنشيط نمو الأطفال.
توازن الكوليسترول في الدم.
تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
تقوية القلب وحمايته من الأمراض.
تقليل نسبة الإصابة بالروماتيزم.
الوقاية من مرض السرطان.
الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
اتزان ضغط الدم في الجسم.
تعزيز جهاز المناعة.
مفيد للحوامل والجنين.

فوائد اللوز على الريق

يعمل اللوز على تقليل نسبة الإصابة بالتشوهات للجنين، ويعمل على تنشيط نمو الجنين واكتمال نمو العقل خاصة لو تم تناوله على الريق.

يعمل اللوز على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويحمي من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
نظراً لوجود البوتاسيوم في اللوز فهو يعمل على تنظيم ضغط الدم وكذلك الصوديوم الذي يعمل على مقاومة اضطرابات ضغط الدم.
كما يعمل على الحفاظ على توازن الكوليسترول الجيد في الدم وتقليل نسبة الكوليسترول الضار.
له دور قوي في تعزيز نشاط الجهاز المناعي وتقويته وتنشيطه، ويحمي الجسم من الأمراض المختلفة، ويتميز بتوافر مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة في الجسم والتي تحمي من أمراض السرطان والقلب.
له دور في حماية القلب من الأمراض المختلفة لوجود مضادات الأكسدة، ويعمل على منع تراكم الدهون والكوليسترول الضار على الأوعية الدموية، وبالتالي يحميها من تصلب الشرايين.

فوائد اللوز للشعر

اللوز من الأطعمة المفيدة للشعر وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الشعر.

علاج تساقط الشعر.
معالجة الشعر الجاف والمتقصف ويعمل على تنعيمه.
حل مشكلة قشرة الرأس.
يعالج مشكلة الشعر الخفيف.
تنشيط نمو الشعر

فوائد اللوز للبشرة

دائما ما يوصي به الأطباء لحديثي الولادة بتدليك أجسامهم بزيت اللوز للحماية من الالتهابات والتسلخات، كما يستخدم حليب اللوز لترطيب البشرة.

يعمل على علاج التهابات الوجه وآثار البثور.
يقلل من علامات البثور بعد التخلص منها ويحمي من حب الشباب.

فوائد اللوز للجسم

بما أن اللوز خالي تقريبًا من السعرات الحرارية فهو لا يُحدث أي سمنة للجسم، ولذلك ينصح به دائماً في حميات التخسيس كوجبة خفيفة بمعدل 3 حبات يومياً قبل الوجبة الرئيسية فيوحي بإحساس بالشبع السريع.

كما يستخدم حليب اللوز على تقليل وزن الجسم لأنه يدخل في تكوينه الدهون الأحادية الغير مشبعة، ويخلص الجسم من السموم ويعمل على تنشيط عملية الهضم.
يعمل اللوز على تفتيح خلايا المخ وتنشيط نموه وخصوصاً للأطفال، كما أنه يعمل على تقليل الإصابة بمرض الزهايمر. كما أنه يحسن الجهاز العصبي وينشط وظائفه، وذلك بتناول اللوز صباحاً.

فوائد اللوز للمعدة

أن نقع اللوز قد يسهل على معدتك الهضم، مما قد يزيد من امتصاص بعض العناصر الغذائية.

الحقيقة هي أن النقع يلين اللوز، مما يسهل عليك مضغه وتكسر الجسم واستفادة من فوائده للمعدة.
يساعد نقع اللوز أيضًا على إطلاق الليباز، وهو إنزيم يساعد جسمك على هضم الدهون.