فوائد الفستق

الفستق

الفستق هو نوع من أنواع المكسرات المفيدة للجسم لاحتوائه على كثير من المواد الغذائية المهمة للجسم كالألياف، الأحماض، البوتاسيوم، البروتين، والمغنيسيوم وفيتامينات ومواد أخرى. لحبة الفستق الواحدة لونين هما الأخضر والبنفسجي، وذلك لاحتوائه على مركبي اللوتين والأنثوسيانين وهي مركبات مضادة للأكسدة. وفي هذا المقال نقدم لك فوائد الفستق المتعددة للجسم، لتتعرف أكثر على هذه المكسرات الرائعة للغاية وتجعلها وجبتك الخفيفة المرغوبة دائمًا.

ما هي فوائد الفستق

بما أن الفستق يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت فإنه يعمل على ترطيب البشرة.

الفستق مهم جداً في الحفاظ على مرضى السكري من المضاعفات المرتبطة بالمرض، حيث يساعد على الحفاظ على توازن السكر في الدم ويقلل من عملية امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.
يعمل الفستق على تقوية القدرة الجنسية للرجال وزيادة الانتصاب والرغبة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي، وذلك عند تناول الفستق يومياً لمدة 3 أسابيع.

فوائد الفستق للشعر

الفستق له دور في تطويل الشعر وتنشيط نموه، وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الشعر.

يغذي الفستق الشعر من جذوره ويساعد على حمايته من التساقط.
يساهم في التخلص من قشرة الشعر والدهون الزائدة به.

فوائد الفستق للجسم

من فوائد الفستق للمخ أنه يوصل له الأحماض الأمينية وبالتالي يعمل على تحفيز وظيفة المخ وتقوية الأعصاب.

يعمل على زيادة قدرة الأعصاب على استقبال وإرسال الإشارات من المخ إلى الأجهزة، كما أنه يهدىء النبضات العصبية في الجسم.
يعمل الفستق على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع تراكمه على الأوعية الدموية، وبالتالي لا يصبح الشخص معرض للإصابة بأمراض القلب .

فوائد الفستق للرجيم

يحتوي الفستق على الألياف الغذائية والتي توحي بالشبع لفترات طويلة ما يساهم في التخسيس.

يحدد كميات الطعام التي يتناولها الشخص في اليوم، ويعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الجيد منه، وبالتالي فهو مهم في عملية التخسيس.
يعمل على تخفيف الوزن الزائد عن طريق التخلص من الدهون السيئة واستبدالها بدهون أفضل جودة.

فوائد الفستق للمعدة

أثبتت الدراسات أن تناول الفستق بانتظام يؤدي إلى زيادة المحتوى البكتيري للأمعاء والجهاز الهضمي .

الفستق مليء بالألياف والمعادن والدهون غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة.
يمكن أن تجعلك الألياف والبروتين تشعر بالشبع لفترة أطول. يمكن أن يكون لهذه الألياف أيضًا تأثير إيجابي على أمعائك من خلال مساعدة البكتيريا "الجيدة".

فوائد الفستق للأعصاب

يساعد الفستق في الحفاظ على نظام عصبي سليم وهذا من ضمن فوائد الفستق للأعصاب التي نعرفك عليها هنا.

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6 والبروتين في الفستق مفيدة لتكوين غلاف الميالين حول الألياف العصبية.
يضمن توصيل النبضات الكهربائية بين الأعصاب في الجسم.