فوائد شرب الماء الساخن على الريق

الماء الساخن

شرب الماء، ساخنًا أو باردًا، يحافظ على صحة جسمك وترطيبه. قد يؤدي الماء الساخن أيضًا إلى تحسين الهضم، وتخفيف مشاكل المعدة، وحتى تعزيز الاسترخاء، مقارنة بشرب الماء البارد. تستند معظم الفوائد الصحية للمياه الساخنة إلى التقارير القصصية، نظرًا لوجود القليل من البحث العلمي في هذا المجال. ومع ذلك، يشعر الكثير من الناس بفوائد هذا العلاج، خاصةً أول شيء في الصباح أو على الريق. عند شرب المشروبات الساخنة، توصي الأبحاث بدرجة حرارة مثالية بين 130 و 160 درجة فهرنهايت (54 و 71 درجة مئوية). يمكن أن تتسبب درجات الحرارة الأعلى من ذلك في حدوث حروق في الفم. لتعزيز الصحة الإضافية وبعض فيتامين سي، جرب إضافة القليل من الليمون إلى الماء الساخن لصنع ماء الليمون.

ما هي فوائد شرب الماء الساخن على الريق

كوب من الماء الساخن ينتج البخار. يمكن أن يساعد حمل كوب من الماء الساخن على الريق وأخذ شهيق عميق من هذا البخار اللطيف في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية.

نظرًا لوجود أغشية مخاطية في جميع أنحاء عنقك وجذعك العلوي، فإن شرب الماء الساخن على الريق يمكن أن يساعد في تدفئة تلك المنطقة وتهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008، فإن شرب مشروب ساخن، مثل الماء الساخن، يوفر راحة سريعة ودائمة من سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق. كان المشروب الساخن أكثر فعالية من نفس المشروب في درجة حرارة الغرفة.

فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس

يمكن لشرب الماء الساخن على الريق أن يجعل الناس يشعرون بالشبع، ويقلل من كمية الطعام الذي يتناولونه ويساعد في إنقاص الوزن.

يعتقد بعض الناس أن شرب الماء الساخن يمكن أن ينشط نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. بينما يقوم جسمك بتعويض درجة حرارة الماء الدافئة، فإنه يخفض درجة الحرارة الداخلية وينشط عملية الأيض.
ذكرت دراسة صغيرة عام 2003 أن التحول من الماء البارد إلى الماء الساخن يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن من خلال هذا التأثير الحراري.
يمكن أن يساعدك البقاء رطبًا أيضًا على فقدان وزن الماء. ستستجيب الكلى للترطيب الكافي عن طريق السماح بإفراز المزيد من الماء على شكل بول. كلما كان لون البول أفتح، كان جسمك أفضل.

فوائد شرب الماء الساخن على الريق للبشرة

بخلاف استخدام منتجات البشرة، يجب عليك تعويد نفسك على شرب الماء الدافئ يوميًا لأنه يحتوي على العديد من المزايا لبشرتك.

شرب الماء الدافئ على الريق بشكل يومي يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويخرج السموم من الجسم وبالتالي يمنع نمو حب الشباب.
إن تناول الماء الدافئ يوميًا يرطب بشرتك ويحسن الدورة الدموية في أعضائك. يتم تفكيك الخلايا، وسيكتسب جلدك التغذية من السائل.
ستبدو بشرتك أكثر نضارة إذا كنت تشرب الماء الدافئ يوميًا لأنه يساعد على تطهير جسمك واستعادة الخلايا التالفة التي تسببها الجذور الحرة.

فوائد شرب الماء الساخن على الريق للكبد

شرب الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل مؤقت. عندما تشرب الماء الساخن، أو عندما تأخذ حمامًا دافئًا، ينشط نظام الغدد الصماء في جسمك وتبدأ في التعرق ما يطهر الكبد من السموم.

على الرغم من أن التعرق قد يكون مزعجًا، إلا أنه جزء أساسي من التخلص من السموم والمهيجات التي تتعرض لها في بيئتك وذلك عبر الكبد لذلك من المهم تنشيط الكبد بشرب الماء الساخن على الريق.
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل، فإن شرب الماء مهم لطرد السموم من الجسم. يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب والحفاظ على تزييت المفاصل ومنع النقرس وكلها من وظائف الكبد التي ينشطها شرب الماء الساخن.

فوائد شرب الماء الساخن على الريق للمعدة

يساعد شرب الماء الساخن على الريق في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي والمعدة. عندما يتحرك الماء عبر معدتك وأمعائك، يصبح الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات.

يعتقد البعض أن شرب الماء الساخن على الريق فعال بشكل خاص في تنشيط الجهاز الهضمي.
النظرية هي أن الماء الساخن على الريق يمكن أن يذوب ويتبدد الطعام الذي تناولته والذي ربما كان جسمك يعاني من صعوبة في هضمه.

فوائد شرب الماء الساخن على الريق للسكري

عندما يتعلق الأمر بالترطيب، فإن الماء الساخن على الريق هو الخيار الأفضل لمرضى السكري. هذا لأنه لن يرفع مستويات السكر في الدم. حيث يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم الجفاف. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء جسمك على التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول. يوصي معهد الطب الرجال بشرب حوالي 13 كوبًا (3.08 لترًا) يوميًا والنساء تشرب حوالي 9 أكواب (2.13 لترًا).
إذا كانت المياه العادية لا تروق لك، يمكنك إنشاء بعض التنوع من خلال: