الكولاجين هو بروتين مسؤول عن صحة المفاصل ومرونة الجلد أو التمدد. إنه في عظامك وعضلاتك ودمك، ويشكل ثلاثة أرباع بشرتك وثلث البروتين في جسمك.مع تقدمك في العمر، يتكسر الكولاجين الموجود لديك، ويصبح من الصعب على جسمك إنتاج المزيد. نتيجة لذلك، يلجأ الكثير من الناس إلى مكملات بودرة الكولاجين. عادةً ما تكون هذه المكملات عبارة عن مساحيق، على الرغم من توفر كبسولات ومكملات سائلة أيضًا.ينتج الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم عن طريق الجمع بين الأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات الموجودة في الطعام.
تتكسر أظافر بعض الأشخاص بسهولة أكثر من غيرهم، ولا تنمو بسرعة. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من النساء نموًا أسرع للأظافر وقليلًا من الأظافر المكسورة أو المتشققة بعد أربعة أسابيع فقط من تناول مكملات بودرة الكولاجين اليومية.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة، قد تعمل مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم كمسكن خفيف للألم وتحسن وظيفة المفاصل. قد يستغرق الأمر حوالي ثلاثة إلى خمسة أشهر من العلاج اليومي قبل أن ترى هذه التحسينات.
يمكن أن يساعد مزيج من مكملات ببتيد الكولاجين وتمارين القوة على زيادة كتلة العضلات وقوتها.
بودرة الكولاجين مفيدة للغاية للبشرة، حيث تساعد على تحسين مرونة البشرة من بين فوائد أخرى هنا:
تعمل بودرة الكولاجين على تقليل المسام الواضحة في البشرة.
تمنع بودرة الكولاجين ظهور الخطوط الصغيرة في البشرة.
في حين أن المزيد من الرجال يصابون بالصلع، فإن العديد من النساء يعانين أيضًا من تساقط الشعر أو ترققه مع تقدمهن في العمر.
في إحدى الدراسات، لاحظت مجموعة من النساء ذوات الشعر الخفيف زيادات كبيرة في كمية الشعر وتغطية فروة الرأس وسمكه أثناء تناول مكملات الكولاجين يوميًا.
تساعد بودرة الكولاجين على تقوية بصيلات الشعر.
ثبت أن مكملات بودرة الكولاجين عن طريق الفم تعمل على تحسين ترطيب البشرة ومرونتها لكبار السن.
قد تساعد أيضًا في تقليل التجاعيد.
تعمل بودرة الكولاجين كذلك على تحسين نضارة الوجه والحفاظ على البشرة ناعمة.
فيما يلي نظرة فاحصة على الأنواع الأربعة الرئيسية للكولاجين وأدوارها في جسمك:
النوع الأول. يمثل هذا النوع 90٪ من كولاجين الجسم وهو مصنوع من ألياف شديدة الكثافة. يوفر بنية للجلد والعظام والأوتار والغضاريف الليفية والنسيج الضام والأسنان.
النوع الثاني. يتكون هذا النوع من ألياف غير محكمة الترابط ويوجد في الغضروف المرن الذي يعمل على تبطين مفاصلك.
النوع الثالث. يدعم هذا النوع بنية العضلات والأعضاء والشرايين.
النوع الرابع. يساعد هذا النوع وويوجد في طبقات بشرتك.
مع تقدمك في العمر، تصبح عظامك أقل كثافة وأكثر هشاشة، وتنكسر بسهولة أكبر وتستغرق وقتًا أطول للشفاء.
أظهرت الدراسات أن مكملات بودرة الكولاجين اليومية يمكن أن تساعد في زيادة كثافة عظامك.
يعمل كذلك على إبطاء عملية الشيخوخة التي تجعل العظام هشة وتساعد جسمك على إنتاج عظام جديدة.
Justfoodtv