كان البيض جزءًا من نظامنا الغذائي لآلاف السنين، ومع ذلك ما زلنا نتعلم كيف يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الإنسان. البيض غني بالعناصر الغذائية - بعضها يصعب الحصول عليه من مصادر غذائية أخرى - غالبًا ما يُقال إن البيض هو الغذاء الأصلي الخارق بسبب فوائده الصحية العديدة.بلا شك، هناك العديد من الفوائد لتناول البيض كل يوم. لا يوفر البيض بروتينًا عالي الجودة فحسب، بل يحتوي أيضًا على 11 نوعًا من الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة. وهذا يعني أنها يمكن أن تقدم مساهمة قيمة في الاحتياجات الغذائية اليومية.يمكن العثور على معظم البروتين الموجود في البيض في بياض البيض، بينما يحتوي الصفار على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
في حين أن بياض البيض معروف بمستوياته العالية من البروتين، دعونا لا ننسى العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في صفار البيض - وبعضها يعطي دفعة للهرمونات الجنسية.
يعد صفار البيض مصدرًا غنيًا لفيتامين D و E، وهما فيتامينات تذوب في الدهون وتلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الهرمونات - بما في ذلك الهرمونات الجنسية.
يعد صفار البيض أيضًا مصدرًا غنيًا بفيتامين B5 و B6 اللذين يلعبان دورًا رئيسيًا في إنتاج الطاقة.
البيض يحتوي على دهون أوميغا 3، الموجودة بكميات عالية والتي ترتبط بتعزيز الأداء الجنسي على المدى الطويل.
تعمل دهون أوميغا 3 على تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم. وتشارك هذه الدهون الجيدة أيضًا في إنتاج الهرمونات الجنسية، وتلعب دورًا قويًا في تنظيم الدافع الجنسي لدينا.
البيض من أغنى المصادر الطبيعية للأحماض الأمينية أرجينين وهب عناصر ضرورية إذا كان هدفك هو تحسين تدفق الدم إلى مناطق الجسم التناسلية التي قد تستفيد من الدورة الدموية الجيدة.
يشارك الأرجينين في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو أمر ضروري لتحقيق وظيفة الانتصاب والحفاظ عليها.
زيادة تناولك البيض بديل طبيعي للأدوية الأكثر عدوانية مثل الفياجرا، والتي تعمل أيضًا عن طريق زيادة مستوى ونشاط أكسيد النيتريك في شكل طبي.
عندما يتعلق الأمر بالشعور بالحالة المزاجية، دعونا لا ننسى أهمية الحفاظ على مستويات الطاقة المثلى بشكل عام، وخاصة بالنسبة للنساء المشغولات. مع وجود ما لا يقل عن 1 من كل 4 نساء يظهرن مستويات منخفضة من الحديد سريريًا، فهل من المستغرب أن الكثير منا متعب جدًا من أي فعل؟ عززي من تناول الحديد مع حصة صغيرة من البيض الحمراء، وهو واحد من أغنى المصادر الطبيعية للحديد، يمكن تناوله من 3-4 مرات أسبوعيًا للمساعدة في تحسين الطاقة والرغبة الجنسية.
يعتبر الموز والشوكولاتة من أكثر المواد المثيرة للشهوة الجنسية المعروفة لدى معظم الرجال. إذا كنت ترغب في المزيد من الطاقة للعلاقة الجنسية ننصحك بتجربة البيض.
البيض يحسن الفحولة والقدرة على التحمل الجنسي. أحد الأسباب الرئيسية هو أن الكوليسترول الجيد في البيض يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وبالتالي تحسين الرغبة الجنسية.
يساعد محتوى الفوسفور الموجود داخل البيض الرجال أيضًا في الحفاظ على صحة البروستاتا وبالتالي تقوية جهاز التكاثر. تعمل البروتينات والفيتامينات الأخرى والمعادن أيضًا كمنشطات جنسية وتساعد الغدد التناسلية على إنتاج سائل منوي صحي.
تناول المزيد من اليض للتخلص من الوزن الزائد. يعتبر البيض من أصح الأطعمة والأخصائيين في التغذية، ويطلقون عليه طعامًا كاملًا مما يعني أن أجسامنا سوف تتطلب القليل منه للشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى متطلباتنا الغذائية اليومية. لذلك، نحن نأكل سعرات حرارية أقل للحصول على نفس النتائج الغذائية، وبالتالي، فإن سعرات حرارية أقل والشعور بالشبع بشكل أسرع، نتحول إلى أرطال مفقودة.
عليك تناول البيض يوميًا لنمو العضلات بسبب محتواه من البروتين.
البيض يحسن وظائف المخ.
البيض يحمل الكثير من الفوائد للحامل، ولذلك تنصح الكثير من الأنظمة الصحية بتناول البيض للحامل.
البيض متعدد الاستخدامات ومصدر جيد للبروتين الذي يوفر الأحماض الأمينية التي تحتاجها الحامل والطفل.
يحتوي على أكثر من عشرة فيتامينات ومعادن، بما في ذلك الكولين، وهو مفيد لنمو دماغ الطفل.
Justfoodtv