تُعتبر البابايا واحدة من الفواكه المفضلة التي تكثر على مدار العام إنها لا تقدم الطعم الفاتن واللون الأصفر الذهبي ولكن أيضًا فوائدها الصحية العديدة.لب البابايا حلو المذاق للغاية وخالي من الألياف ومنعش. يشبه البعض نكهة الفاكهة بالبطيخ والمشمش. يتم استخدامه في السلطات والفطائر والشربات والعصائر والمربى والجيلي والحلويات.تحتوي البابايا على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر الغذائية، وتحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال، إنها غنية بفيتامين أ والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف. كما أنها تحتوي على لوتين وزياكسانثين ، وهي مواد تساعد في حماية أعيننا من العمى المرتبط بالعمر .
وفقًا لـ FNRI ، تعتبر البابايا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة ، مثل حمض الفوليك والألياف والكاروتينات وفيتامين C و E. "مضادات الأكسدة تعزز صحة نظام القلب والأوعية الدموية وتوفر أيضًا الحماية ضد سرطان القولون وهي أيضًا مفيدة للجنس.
تساعد البابايا في الوقاية من تصلب الشرايين والسكري وأمراض القلب وتحسن من الطاقة الجنسية للرجال.
حمض الفوليك الموجود في البابايا ضروري لتحويل مادة تسمى الهوموسيستين ، وهو حمض أميني. إذا لم يتم تحويله ، يمكن أن يتسبب الحمض الأميني في إتلاف جدران الأوعية الدموية بشكل مباشر وبالتالي تحمي العضو الذكري
تحارب مضادات الأكسدة الكولسترول الموجود في الدم وتمنعه من التكون في لويحات تسد الشرايين. بصرف النظر عن ذلك ، فإن المحتوى الغني بالألياف في الفاكهة يكسر المواد السامة مثل الهوموسيستين إلى أحماض أمينية سهلة الامتصاص ، مما يقلل من فرص الإصابة بسكتة قلبية وتحسن تدفق الدماء للعضو الذكري.
تصادف أن بذور البابايا غنية بالإنزيم المسمى أرجينين الذي يحفز تدفق الدم في العضو التناسلي الذكري.
ترتبط فيتامينات C و E الموجودة في البابايا بتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تشبه الصبغة الموجودة في الفاكهة المسماة كاروتين تلك الموجودة في الجزر والقرع. يتم تحويل الكاروتين الموجود في الطعام إلى فيتامين أ ، الذي يعزز الصحة الجنسية الجيدة.
إن المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في البابايا يجعلها ثمرة مفضلة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يتبعون نظامًا لخفض الوزن. شريحة واحدة صغيرة من البابايا الناضجة أو ثلاثة أرباع (3/4) كوب تحتوي على 40 سعر حراري، والسمنة هي واحدة من أهم الأمراض التي تسبب المشاكل الجنسية للرجال.
تعتبر البابايا الناضجة بشكل عام آمنة وغالبًا ما تكون مفيدة أثناء الحمل للحامل:
اللاتكس ، أحد مكونات البابايا ، يعمل مثل البروستاجلاندين والأوكسيتوسين ، مما يساعد في السيطرة على اضطرابات الجهاز التنفسي.
البابايا الناضجة غنية بفيتامين أ ، ب ، ج ، بوتاسيوم ، وبيتا كاروتين ، وكلها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وتعزز المناعة.
يحسن إمداد الفيتامينات من البابايا المناعة ، مما يمنع الالتهابات المختلفة.
كما يمنع كفاية الفيتامينات القرح ومشاكل الجلد.
الألياف الموجودة في البابايا تسهل الهضم: يمكن التغلب على مشكلة الإمساك الشائعة أثناء الحمل بشكل طبيعي من خلال البابايا.
يمكن أن تساعد البابايا في التغلب على غثيان الصباح.
تحتوي البابايا أيضًا على حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري أثناء الحمل للنمو العصبي للطفل.
تساعد البابايا أيضًا في تعزيز صحة القلب بشكل أفضل ويعتقد أنها تمنع سرطان القولون.
قد يساعد تناول البابايا لعلاج الأمراض الفيروسية أثناء الحمل في زيادة عدد الصفائح الدموية .
يساعد الحصول على الكمية المناسبة من البابايا الناضجة على زيادة إنتاج الحليب.
يساعد تناول البابايا بشكل منتظم في تقلص عضلات الرحم.
بصرف النظر عن إنتاج الحرارة في الجسم ، تحتوي الفاكهة على مادة الكاروتين. هذه المادة تحفز أو تنظم مستويات هرمون الاستروجين.
بطبيعة الحال ، يؤدي هذا إلى حدوث فترات طمث أو حيض بشكل منتظم.
Justfoodtv