فاكهة غوانابانا من المناطق الدافئة والاستوائية في الأمريكتين، وهي فاكهة فاكهة غوانابانا تحمل العديد من الأسماء. اسمها العلمي هو Annona muricata، لكنه ينتقل أيضًا إلى guanabana و paw-paw و sirsak و graviola.فاكهة عضو في عائلة Annonaceae، والمعروفة أيضًا باسم عائلة تفاح الكسترد. الثمار تنمو على الأشجار كبيرة الحجم وبيضاوية الشكل. يغطي الجزء الخارجي الأخضر، الذي يحتوي على أشواك، لحمًا ليفيًا أبيض. يصل حجمها إلى 8 بوصات ويمكن أن يصل وزنها إلى 10 أرطال. أفضل وصف لنكهة فاكهة غوانابانا هو خليط بين المانجو والأناناس. فاكهة غوانابانا لها العديد من الاستخدامات في الطب التقليدي، وقد تم استخدامها لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض والظروف الصحية. بفضل خصائصه الغذائية القوية، فإنها توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
فاكهة غوانابانا غنية بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروف لتعزيز صحة المناعة.
يقوي الفيتامين جهاز المناعة لديك، ويحسن قدرته على الدفاع ضد مسببات الأمراض.
كما أنه يعزز تدمير الجذور الحرة، والتي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك وخلاياك من أضرار الأكسدة البيئية.
تحتوي فاكهة غوانابانا على 215٪ من الاحتياج اليومي الموصى به من فيتامين سي.
تحتوي فاكهة غوانابانا (الفاكهة والأوراق) على العديد من مضادات الأكسدة الأخرى، بما في ذلك الفيتوستيرول والعفص والفلافونويد. تلعب مضادات الأكسدة دورًا في صحتك العامة وقد تساعد في الحماية من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية.
تحتوي فاكهة فاكهة غوانابانا كاملة على حوالي 83٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف، وهي عنصر غذائي حيوي لصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تعزيز الانتظام ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
في حين أن معظم الأبحاث تقتصر على دراسات أنبوب الاختبار، فقد تكون فاكهة غوانابانا مفيدة في المساعدة في مكافحة السرطان والوقاية منه. وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص فاكهة غوانابانا يمكن أن يقلل من حجم أورام سرطان الثدي ويقتل الخلايا السرطانية. وجدت دراسة ثانية أن المستخلص يمكن أن يوقف تكوين خلايا سرطان الدم.
تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة، مما يقلل من الأضرار التي تلحق بالخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي. أحد الآثار الجانبية للإجهاد التأكسدي هو الالتهاب. قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة غوانابانا على تقليل الالتهاب في الجسم.
قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض القلب والنوبات القلبية. أحد العوامل المساهمة في ارتفاع ضغط الدم هو تناول الصوديوم. يساعد البوتاسيوم جسمك على التخلص من الصوديوم ويخفف التوتر في جدران الأوعية الدموية، وكلاهما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. تقدم فاكهة فاكهة غوانابانا كاملة ما يقرب من ثلث إلى نصف الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم.
فاكهة غوانابانا قد توفر تأثيرات مضادة للجراثيم. وجدت إحدى الدراسات أن المستخلص قد يكون قادرًا على قتل العديد من أنواع البكتيريا المختلفة، بما في ذلك السلالات التي تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان. وجدت دراسة أخرى أن مستخلصات فاكهة غوانابانا قد تساعد في محاربة بكتيريا الكوليرا والمكورات العنقودية.
Justfoodtv