يعد تعريض طفلك لمجموعة متنوعة من الأطعمة الجديدة والقوام أحد أكثر الأجزاء إثارة في السنة الأولى. العسل حلو ولطيف، لذلك قد يعتقد الآباء ومقدمو الرعاية أنه اختيار جيد كطريقة دهن على الخبز المحمص أو طريقة طبيعية لتحلية العناصر الأخرى. ومع ذلك، يوصي الخبراء بالانتظار حتى ما بعد عيد ميلاد طفلك الأول لإدخال العسل في نظامه الغذائي. ويشمل ذلك العسل المنتج بكميات كبيرة والعسل الخام وغير المبستر والعسل المحلي. تنطبق قاعدة الطعام هذه أيضًا على جميع الأطعمة والمخبوزات التي تحتوي على العسل. تابعي القراءة لمعرفة المزيد حول تقديم العسل للرضع، بما في ذلك الفوائد وكيفية تقديمه.
يحتوي العسل على عدد من الفوائد الغذائية التي يمكن أن يتمتع بها رضيعك بعد بلوغه سن 12 شهرًا. يحتوي العسل على كميات ضئيلة من:
الانزيمات
أحماض أمينية
المعادن
مضادات الأكسدة
كما أنه يحتوي على كميات متواضعة من فيتامينات ب وفيتامين سي. القيمة الغذائية في عسلك تعتمد على المصادر، حيث يوجد أكثر من 320 نوعًا.العسل أيضًا أحلى من السكر العادي. هذا يعني أنه يمكنك استخدام كمية أقل بكثير من السكر مع الحصول على نكهة رائعة.تشمل الفوائد المحتملة الأخرى ما يلي:
قد يكون بمثابة مثبط للسعال، ولكن لا ينبغي استخدامه للأطفال دون سن 12 شهرًا.
قد يساعد في التئام الجروح عند استخدامه موضعيًا. مرة أخرى، لا ينبغي استخدام هذه الطريقة في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا لأن التسمم الغذائي يمكن أن يدخل الجسم من خلال الجلد.
إذا كنتِ تتطلع إلى الحصول على الفوائد الغذائية للعسل، فقد يكون من الأفضل الالتزام بالأصناف التي لم تتم معالجتها. حتى مع ذلك، ستحتاج إلى تناول الكثير من الطعام للحصول على قيمة غذائية حقًا. في الواقع، لا توفر ملعقة كبيرة من العسل لجسمك فائدة كبيرة تتجاوز السعرات الحرارية المضافة. لذلك، هذا المكون هو الأفضل عند استخدامه باعتدال.
Justfoodtv