فوائد فيتامين د للبشرة

فيتامين د

فيتامين د المعروف باسم "فيتامين الشمس"، أو كما يكتب أحيانًا "فيتامين دال"، وبالإنجليزية يكتب "Vitamin D"، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون. ويرجع السبب في تسميته بـ"فيتامين الشمس" إلى أنّ الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث تعد الشمس هي من أهم العوامل وراء تصنيع هذا الفيتامين بالجسم عبر الجلد. ولفيتامين د نوعان أساسيان هما: الأوّل "فيتامين D2"، الذي يوجد في بعض المصادر النباتية، بينما الثاني ألا وهو "فيتامين D3" متوفّر في بعض المصادر الحيوانية. ومن أهمّ مصادر فيتامين د، الشمس كما ذكرنا في السطور السابقة حيث تعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين، كما يوجد على هيئة مكمّلات غذائية سواء شرب أو حقن أو حبوب أو كريمات. كما يمكن الحصول على فيتامين دال من بعض الأطعمة، مثل: "الأسماك الدهنية، وسمك التونة المعلّب، وعصر البرتقال، وصفار البيض، وكبد البقر، وزيت كبد الحوت". ويعد فيتامين د، من أهم الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم، حيث يساهم في بناء العظام وحمايتها من الأمراض المختلفة، ويساهم في زيادة فرص الحمل، ويعمل على تقوية المناعة. كما يحفّز على نمو الشعر ويعزّز خصوبة الرجال وينظّم مستوى الأنسولين في الجسم ويعد من الفيتامينات المهمّة للحامل وجنينها وغيرها من الفوائد التي لا حصر لها.

ما هي فوائد فيتامين د للبشرة

يحرص البعض خاصّة من السيدات على استخدام الفيتامينات سواء تناولها على هيئة مكملات غذائية أو استخدامها موضعيًّا أو تناول الأطعمة الغنية بها، من أجل التمتّع بشعر وبشرة صحيّة خالية من العيوب. ونظرًا لحديثنا عن فيتامين د وفوائده، ففي هذه الفقرة سنخصّ بالذكر أبرز فوائد استعمال هذا الفيتامين للبشرة فقط والتي منها: