فوائد شرب الليمون قبل النوم

الليمون

الليمون، المعروف أيضًا بـ"الليمون الحامض"، واحد من أكثر الثمار الحمضيّة المستهلكة في العالم، شجرته تنتمي للفصيلة السذابية، وتكون عادةً صغيرة الطول حيث أعلى طول تصل إليه هو 6 أمتار فقط. وتنّتج شجرة الليمون، واحدة من أهمّ الثمار (ثمرة الليمون) بيضاويّة الشكل لونها يتراوح ما بين الأصفر والأخضر، مذاقها حامض لاذع، تستخدم في الطبخ حيث تضاف للأكل لتمنحه مذاق حمضي لاذع جميل. ولا يقتصر استخدام الليمون على الطعام فقط، بل يصنع منه أحد أنعش المشروبات ألا وهو "عصير الليمون" البارد الذي يقبل عليه الكثيرون خاصّة في فصل الصيف، ويصنع منه المخلّل. أيضًا يصنع من تلك الثمرة مشروب آخر ألا وهو "شاي الليمون" الدافئ الذي يكثر تناوله في فصل الشتاء، لقدرته على منح الجسم الدفء وحمايته من الأمراض الشتوية،كما يضاف لبعض المشروبات الغازية. ويعتبر الليمون من أغنى الثمار بالفيتامينات والمعادن المختلفة بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وبعض الأحماض المهمّة للجسم، التي تحميه من العديد من الأمراض.

ما هي فوائد شرب الليمون قبل النوم

عصير الليمون، يعد أحد أشهر وألذ المشروبات الباردة التي يقبل على تناولها الكثيرون خاصّة في فصل الصيف، لدوره الكبير أوّلًا في ترطيب الجسم وانعاشه وحمايته من الأمراض المختلفة.
حيث يمدّ شرب عصير الليمون البارد المنّعش الجسم بفوائد لا حصر لها، خاصّة إذا تم تناوله قبل النوم ولكن بشرط ألا يتم الإفراط فيه وأن يكون مخفّفًا، حتى لا يسبب مشكلات صحيّة خطيرة. وفي هذه الفقرة سنذكر لكم أبرز فوائد شرب الليمون البارد قبل النوم حسبما ذكر خبراء التغذية وبعض المواقع العالمية:

يساعد على تقوية المناعة.
يساهم في حرق الدهون.
يساهم في علاج نزلات البرد.
يحسّن من عملية النوم.
يخفّف من أعراض التوتر والقلق الليلي.
يساعد على إنقاص الوزن.
ينظّم عملية الهضم.
يعالج الإمساك.
ينظّم مستويات ضغط الدم.
يحمي القلب من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
يقلّل من المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز التنفسي.
يقلّل من ضيق التنفس.
يحسّن الحالة المزاجية.
يطرد الغازات.

فوائد شرب الليمون الساخن قبل النوم

الليمون الساخن، أو ما يعرف بـ"شاي الليمون"، هو أحد المشروبات الساخنة التي تحظى بشعبية كبيرة في معظم الدول، يقبل على تناوله كثيرون خاصّة في فصل الشتاء للتدفئة وللحماية من الأمراض الشتوية. ويتم شرب الليمون الساخن في الصباح الباكر على الريق أو في الليل قبل الخلود إلى النوم، فهو يمدّ الجسم بالعديد من الفوائد، ولكن يُنصح بضرورة تخفيفه وعدم تناوله بكثرة. ولعل أبرز فوائد شرب الليمون الساخن قبل النوم:

يحسّن من جودة النوم.
يعالج اضّطرابات الجهاز الهضمي.
يطرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم.
يعمل كمهدئ للأعصاب.
يقضي على نوبات القلق والاستيقاظ المتكرّر في الليل.
يحسّن من الحالة المزاجية.
يخفّف من نزلات البرد والإنفلونزا.
يساهم في علاج السعال والتهاب الحلق.

فوائد شرب الليمون قبل النوم للتنحيف

شرب الليمون سواء باردًا أو ساخنًا يعد من المشروبات التي تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن، لذا يقبل على تناوله كثير من مرضى السمنة خاصّة إذ تم تناوله قبل النوم. وفي هذه الفقرة نقدّم لكم أبرز فوائد شرب الليمون قبل النوم للتنحيف: